Чай для бани какой лучше

Средняя оценка читателей: из 5 звезд

Чай – напиток, который употребляют во всем мире. При этом в нем не обязательно будут присутствовать листья этого растения: бывают также травяные, ягодные и фруктовые чаи. Но объединяет эти напитки и то, что почти все они используются в качестве лекарственных средств.

Было бы интересно провести небольшое исследование. Что входит в «джентльменский набор» многочисленных любителей бани на отечественных просторах. Подголовник для бани, войлочная шапочка, два веника, тапочки, томик Пушкина и обязательный чай для бани. И заметьте, никаких двух литров водки и канистры пива на человека. Наш народ понимает в хорошей бане, как никто другой.

В чем прелесть чая

Чай в баню берут испокон веков. И со времен языческой Руси и до по сей день травяные чаи остаются самым популярным напитком настоящих ценителей и глубоких знатоков банного дела. Чем же так популярен чай?

Условно, все чаи, по механизму воздействия на человеческий организм можно разделить на несколько больших групп:

Классический чай или травяной

В канве этого вопроса, самое время вспомнить небезызвестного А.И.Корейко, подпольного миллионера, из романа Ильфа и Петрова «Золотой теленок». Этот видный деятель серого финансового мира никогда не употреблял классического черного и зеленого чая, ибо знал, что чай провоцирует активную деятельность сердца, а Александр Иванович чутко заботился о своем здоровье.

Современная наука утверждает, что классический черный чай, действительно обладает ярко выраженным тонизирующим действием, стимулирующим активную работу миокарда. При этом, наделенным достаточным набором антиоксидантов, блокирующих свободные радикалы и замедляющие общие процессы старения человеческого организма исключительно на физиологическом уровне.

Важно! Согласно заключениям последних медицинских исследований тонизирующее действие танина черного чая превосходит таковое у кофеина, содержащегося в зернах кофейного дерева.

Зеленые чаи для бани обладают тонизирующим и бодрящим эффектом в меньшей степени, нежели их черные аналоги, но в то же время, антиоксидантное их действие выражено более ярко и акцентированно.

Не стоит забывать, что и черный и зеленый чай являются, в подавляющем большинстве случаев, импортируемыми продуктами и цена, действительно качественного сырья, привязана к иностранной валюте, что предопределяет высокую их цену для конечного потребителя на внутреннем рынке страны.

В противовес этому, травяной чай для бани практически на 100% состоит из доступного отечественного сырья, что предопределяет его достойное качество и приемлемую цену.

Выбираем оптимальную рецептуру

Травяные чаи для бани отличаются широтой выбора и очень разнообразным действием. Поэтому, и подбор оптимальной рецептуры, дело, отнюдь, не простое.

Традиционный травяной чай после бани — это получаемый путем заваривания кипятком стеблей, корней, цветков и плодов растений, насыщенный настой, обладающий определенным воздействием на организм человека на физиологическом уровне. Обязательное условие — полное отсутствие в составе конечного продукта натурального или синтетического кофеина.

Внимание! В царскую эпоху, по мере появления на рынке привозного чая из Китая, недорогой альтернативой выступал кипрейный чай, получаемый из травы иван — чай. Такой напиток не оказывал выраженного тонизирующего действия и был в особом почете в монастырях и староверских скитах по всему Русскому Северу.

Словечко от Бывалого! Если основная цель банного чаепития — похудение, то в обязательном порядке стоит отказаться от практики подслащивания чая. В случае употребления напитков в целях профилактики и восстановления водного баланса организма стоит использовать только натуральный мед или употреблять вприкуску курагу или чернослив.

Во времена ускорения ритма жизни и постоянных стрессов, потогонный чай для бани не имеет такого значения, какое имеет чай успокаивающий. Такой чай для бани, рецепт которого мы приводим, проверен практикой и имеет очень позитивную динамику, как в деле купирования стрессовых состояний так и их профилактики.

Проверенный рецепт успокаивающего чая

1 ст. л. смеси заваривается 250 мл. кипятка и настаивается в течении 30 мин. Разовая норма потребления порядка 300 — 350 мл. Наступающий эффект ощутим и ментально осязаем. Кинематическое действие указанного сбора достаточно выражено, поэтому в течении 2 часов после употребления напитка, возможно снижение реакции на внешние раздражители, о чем обязательно стоит помнить садясь за руль. Для более полной экстракции действующего вещества полезно заварочный чайник укутывать в хлопчатобумажное полотенце, войлок или использовать качественный термос. Подслащивать такой напиток хорошо липовым, цветочным и акациевым медом.

Сырье для приготовления такого чая доступно и для самостоятельного сбора, единственное неудобство может вызвать сбор листьев малины цветков чертополоха, из-за присущих им колючек. Недостающие ингредиенты легко приобрести в любой аптечной сети.

Просто, как и все гениальное

Не стоит забывать о простых напитках. Такой чай в баню, рецепт которого состоит из одного вида сырья, был очень популярен в старину. Самые известные из них, следующие:

Фруктовое царство

Отдельно стоит упомянуть о чайных напитках, в основе которых лежит популярное плодово — ягодное сырье. Бесспорно, они полезны и очевидно, что они натуральны. Однако надежное сохранение такой продукции часто достигается путем консервирования с большим количеством сахара и последующей термической обработкой. Вопрос полноценного сохранения основы витаминов и микроэлементов под большим скепсисом. Что лежит вне всяких сомнений, так это обеспечение организма клетчаткой растительного происхождения, что благотворно влияет на перистальтику кишечного тракта.

В этом разделе хочется подвести итоги. Вопрос, какой чай пить в бане больше из области личных вкусов и предпочтений, которые у всех, как известно, разные. А вот на вопрос, какой чай лучше пить в бане стоит ответить более обстоятельно. В первых, используйте натуральное проверенное сырье. Избегайте его самостоятельного сбора вблизи оживленных дорог, обрабатываемых сельхозугодий и промышленных предприятий. Откажитесь от сладкого чая, подслащенного сахаром и сиропами на его основе. Отдавайте предпочтение горячему чаю, нежели холодному. Основную массу жидкости употребляйте после банных процедур. Всегда контролируйте самочувствие. И будьте здоровы!

После парилки и до захода в нее нужно употреблять специальные настои для бани, чтобы усилить потоотделение и, по-возможности, максимально вывести шлаки из организма. Ведь именно за этим мы и ходим в баню. За один час, проведенный в парилке, человек теряет от 0,5 до 1,5 кг. Это связано с обильным потоотделением, поэтому и в бане, и после бани необходимо обильное питье.

Лучший напиток в бане и после нее – хорошо заваренный свежий чай с травами или травяной витаминный напиток. Зеленый чай хорошо пить, если вы идете париться в утреннее или дневное время. Если его много выпить вечером, рискуете не спать всю ночь. Поэтому на вечер лучше заварить себе слабый черный чай с добавками мелиссы и мяты. А еще лучше просто травяной чай, та как травяные чаи — это истинная кладезь микроэлементов, витаминов, различных биоактивных веществ благотворным образом влияющие на весь организм в целом.

ПРАВИЛА УПОТРЕБЛЕНИЯ ЧАЯ В БАНЕ

1. В бане не следует употреблять кофе и алкоголь.

2. Холодные напитки – квас, морс и сок – лучше оставьте на потом, так как они уменьшают потоотделение, да Вас будет сильно мучать жажда.

3. В перерывах между парением, в предбаннике, утоляйте жажду горячим чаем.

4. Для заваривания используйте неметаллический чайник, лучше фарфоровый или стеклянный.

5. Чай должен быть свежим, так как легкие травяные настои быстро теряют полезные свойства.

6. Деля чай с мёдом, кладите мёд в чашку, а не в заварочный чайник или термос, чтобы его целебные компоненты не разрушились от высокой температуры.

7. Не смешивайте в одной заварке много разных растений. Во-первых, не все совместимы между собой, во-вторых, на вкус такого чая может вам не понравиться.

8. ВНИМАНИЕ! Слишком большое количество жидкости может вызвать дополнительные нагрузки на почки и сердце. Поэтому 2-3 стакан чая, выпитого небольшими порциями, будет вполне достаточно.

ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЧАЯ ДЛЯ БАНИ

Купленный травяной сбор кладём в кастрюльку (чайник) и заливаем холодной водой (желательно не с крана, а с колодца). Доводим до кипения, но не кипятим сильно!

ВАЖНО: Если чай  состоит лишь из листьев и цветков, то его лучше приготавливать и заваривать в посуде из фарфора (а еще лучше из глины). Настаивать 5-7 минут.

Если Ваш чай имеет грубые листья, то чайный настой должен настояться 25-35 минут. Если Вы решили готовить чайный напиток из грубых стеблей, плодов и корней различных растений, то Вам нужно хорошенько измельчить их и варить на протяжении 8-12 минут после кипячения. После этого дайте чаю настояться 5-10 минут.

Не желательно повторно кипятить уже готовые для употребления чаи. При повторном кипячении они теряют свои полезные свойства.

Запомните, что перед посещением бани и сауны нужно пить тонизирующие чаи, а после – успокаивающие чайные напитки. Для укрепления иммунитета подойдут витаминные чаи, а от лечения и профилактики вирусных заболеваний подойдут чаи от простуды.

Тонизирующие чаи до бани

1. Хорошим и полезным для Вашего организма перед посещением бани будет чай из шиповника.

2. Рекомендуем попробовать чай из земляники, черники и шиповника с сушеными листьями брусники. Всю смесь заливаем холодной водой в пропорции одна чайная ложка смеси к стакану воды, и постепенно доводим до кипения на небольшом огне и варим на протяжении 5-10 минут. После чего настаиваем 15 минут.

3. Еще один замечательный тонизирующий чай – это чай из таволги вязолистной и зверобоя. Смесь трав готовится в пропорции 1:1. Чтобы приготовить такой чай, нужно сначала закипятить воду, а потом залить кипятком данную смесь  и настаивать 25-35 минут.

Лучшие потогонные и мочегонные чаи для бани

1. Липовый чай. Одну столовую ложку цветков, заваривают стаканом крутого кипятка. Настаивают 20 минут и пьют в теплом виде. Липовый отвар полезно принимать при заболеваниях легких, бронхов, повышенной нервной возбудимости.

2. Клюквенный чай. Две столовые ложки клюквы размять с 1 столовой ложкой сахара, залить кипятком и настаивать 6-8 минут. Такой чай охлаждает, освежает, улучшает потоотделение, бодрит.

3. Земляничный чай. Земляника замедляет ритм сердечных сокращений, расширяет кровеносные сосуды, снижает давление, оказывает мягкое диуретическое воздействие. На 1 стакан кипятка берут 1 чайную ложку сушеных листьев земляники, по щепотке (примерно 2 г) зверобоя и мяты. Настаивают 7–10 минут и пьют в теплом виде.

4. Мятный чай. Мята обладает потогонным, противовоспалительным, успокаивающим, обезболивающим эффектом, снимает спазм и боли в кишечнике, усиливает аппетит, улучшает пищеварение. В заварной чайник объемом 0,5 л вместе с заваркой добавляют 5–7 листиков мяты, настаивают 10 минут. Процеживают и пьют теплым.

5. Брусничный чай. Брусника обладает мочегонным действием, повышает иммунитет, восстанавливает обменные процессы организма. На 1 стакан кипятка берут 1 чайную ложку брусничного листа, настаивают 15 минут, процеживают. Добавляют по вкусу мед или сахар.

6. Чай из красной рябины. Рябина красная оказывает мочегонное и кровоостанавливающее действие, обладает желчегонными свойствами. 1 столовую ложку сушеных ягод рябины обыкновенной, половину чайной ложки сушеных ягод малины и щепотку (не более 2 г) сушеных листьев черной смородины залить стаканом кипятка. Настоять 5–7 мин. Использовать как заварку.

7. Травяной коктейль. Смешать в равных пропорциях цветки ромашки, травы душицы и чабреца. 4 чайные ложки смеси залить 1 литром кипятка. Настаивать 10–15 минут и пить в теплом виде. Этот ароматный и очень полезный чай поможет восстановить силы, зарядит бодростью и хорошим настроением.

Лечебные чаи для бани

1. При простуде и чтобы сильней пропотеть заваривайте сушеные листья или ягоды малины, цветы липы, листья смородины и земляники. Травы можно смешивать, а можно заваривать каждую отдельно. Пить такой чай надо по 150 гр. за один приём мелкими частыми глотками.

2. Отличное народное средство против простуды – напиток из хрена и горчица. Свежие листья хрена запарьте в ведре кипятка на 30 минут, процедите и подливайте понемногу неразбавленным. 1 чайную ложку горчицы растворите в 3 л кипятка. Порошок горчицы обязательно предварительно прожарьте на сухой сковороде.

3. При болезнях дыхания и кожи помогают чабрец и душица. Несколько веточек высушенной травы чабреца или душицы (можно смесь трав) залейте двумя стаканами кипятка, закройте крышкой и нагревайте на водяной бане 15 минут. Оставьте под крышкой на 45 минут, затем процедите Смешайте 100 мл настоя и 3 л горячей воды. Такие ингаляции также успокаивают нервную систему, обладают дезинфицирующим свойством.

4. Можжевельник и эвкалипт тонизируют нервную систему. Полезны при гнойничковых и язвенных поражениях кожи, хронических воспалениях дыхательных путей. 2 столовых ложки можжевеловых иголок или измельченных листьев эвкалипта залейте в термосе 500 мл кипятка, плотно закройте и настаивайте около часа.

СОВЕТЫ ПО УПОТРЕБЛЕНИЮ ЖИДКОСТИ ПОСЛЕ БАНИ

1. После посещения бани лучше всего воздержаться некоторое время от еды и питья. Лучше всего прополоскать рот прохладной водой. Если это не помогло, то можно выпить маленькими глотками небольшую чашку горячего чая.

2. ВНИМАНИЕ! Все спиртные напитки, в том числе и пиво, отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему, увеличивая нагрузку на нее. Особенно после бани или сауны. Следовательно, употребление алкоголя в данном случае вредно для организма человека.

3. Хорошо утоляет жажду после бани квас. В настоящее время квас повсеместно продается в торговых точках. Но можно приготовить его самостоятельно.

Рецепт приготовления кваса

В стеклянную или эмалированную посуду насыпьте сахар, дрожжи, кусочки хлеба, сухой квас и залейте крутым кипятком. Все размешайте и добавьте изюм. Затем посудину неплотно закройте и оставьте на двое суток в теплом месте для брожения. Через два дня квас перелейте в бутылки или кувшин, плотно закройте и оставьте для хранения в прохладном помещении.

Вы можете приготовить квас на свой вкус, добавив вместо изюма ягоды рябины, клюквы, смородины и другие.

Успокаивающие чаи после бани

1. Ромашковый чай. 1 ч.л. цветков обычной ромашки залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте 25-35 минут.

2. Чай из мяты, зверобоя и душицы. Сделайте смесь из равных пропорций зверобоя, душицы и мяты. 1 ч.л. смеси залейте 1 стаканом кипятка. Настаивать такой чай надо всего 10-15 минут.

3. Смородиновый чай. Измельченные листья и побеги черной смородины залейте кипятком в пропорцией: 1 ст.л. сырья на 0,5л. кипятка. Настаивайте  20-25 минут.

4. Липовый чай. 1 ч.л. липовых цветков залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте 15-20 минут.

5. Малиновый чай. В сухие листья малины добавьте ягоды в пропорции 2 к 1. На 1 ст.л. смеси потребуется  1 стакан кипятка. Настаивайте 30-40 минут.

6. Чай из ромашки, шалфея и зверобоя. Все травы для чая возьмите в одинаковых пропорциях. 1 ст.л. смеси залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте 1 час.

Как еще можно утолить жажду после бани

После банных процедур очень полезно утолить жажду настоем из созревших плодов шиповника, боярышника, барбариса, фруктовым или овощным соком.

Очень хорошо утоляют жажду после горячей бани и восстанавливают силы молочнокислые продукты: простокваша или кефир. Здесь можно использовать как продукты, приобретенные в магазине, так и полученные в результате переработки молока в домашних условиях.

Польза бани не ограничивается эффектами очистки организма. Люди, которые постоянно парятся в бане, гораздо реже болеют, так как баня существенно укрепляет иммунитет. Чередование высоких и холодных температур укрепляет эластичность кровяных сосудов.

В парилке температура тела человека поднимается до 39 градусов, что позволяет избавиться от большинства вредных микробов. Воздух в парной отличается стерильностью, потому что при высоких температурах микробы не выживают. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему укрепляет сердечную мышцу, тем самым понижая вероятность инфаркта.

Травяные чаи во время бани

Наши прародители обязательно употребляли травяные напитки во время бани. При высокой температуре наше тело испытывает основательную нагрузку, и нужно своевременно восполнять потерю жидкости.

Чтобы банные процедуры принесли пользу, а не вред, к подбору полезных напитков нужно подходить основательно.

Травяные чаи восполняют потерю влаги, наполняют энергией и здоровьем. Для заварки используют различные травы, добавляют сушеные ягоды. Популярны чабрец, липа, душица, ромашка, мята, смородина, калина, брусника, лимонник, шиповник и многие другие.

Перед посещением бани принимают тонизирующие напитки на основе земляники, лимонника, чабреца, жасмина. Чай с потогонным эффектом рекомендуется непосредственно перед и после посещения парилки. Потогонным действием обладает малина, липа и другие травы. Они усиливают потоотделение и процесс очищения организма.

Употребляют напитки между заходами в парную, при этом стоит придерживаться рекомендуемых дозировок, чтобы избежать повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему и почки. Разовая доза составляет примерно 200 мл, однако не более 400 мл за один заход.

Выбор состава чая целиком зависит от ожидаемого эффекта и противопоказаний к употреблению. Например, в самих чайных листьях содержится теин (чайный кофеин), который возбуждает нервную систему, а чай с ромашкой имеет противоположный, успокаивающий эффект. Поэтому перед тем, как выбрать между травяным чаем и классическим, нужно ознакомиться с воздействием компонентов на организм и выбрать тот напиток, который будет больше отвечать запросам человека в данный момент.

Какого эффекта можно достичь при помощи чая?

В зависимости от состава чай может ускорить или замедлить обмен веществ, помочь успокоить нервную систему, усилить потоотделение, наладить пищеварение. Также чайный лист – это кладезь витаминов. Основной из них – витамин Р, он стабилизирует мембраны клеток, тем самым укрепляя стенки сосудов. Витамина С в чайных листьях содержится больше, чем в цитрусовых, также широко представлены витамины группы В.

Для чего пить чай в бане?

Находясь в бане, человек теряет много жидкости через пот. Воду в бане пить рекомендуют только людям, у которых нет проблем со здоровьем: прохладная вода может стать огромным стрессом для распаренного организма. Газировки, соки и алкогольные напитки и вовсе усугубляют обезвоживание. Именно поэтому рекомендуется употреблять горячий чай, чтобы восполнить запасы жидкости в организме. А если подобрать компоненты напитка правильно, то можно усилить его лечебный эффект.

Где купить ингредиенты для травяных чаев?

Купить качественные ингредиенты для приготовления травяных чаев из экологически чистых регионов можно всегда в интернет-магазине «Русские корни» в доставкой или в одной из фитоаптек сети в столице.

«Русские корни» — надежный поставщик натуральной продукции на территории нашей страны. Высокое качество товара, бесплатная консультация, своевременное исполнение обязательств, доступные цены – краткий перечень преимуществ компании. Качество и безопасность продукции подтверждены соответствующей документацией.

Зеленый чай в бане

Выбирать напитки для бани стоит грамотно, чтобы получить максимальную пользу от процедур и не принести вреда организму.

В бане категорически не рекомендуется употреблять сладкие напитки, они повышают сахар в крови, усиливают газообмен. Черный чай, кофе дают сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и могут спровоцировать спазм сосудов. Обычная холодная вода не сможет утолить жажду в полной мере.

Многие считают отличным решением для бани зеленый чай. Однако это не лучший выбор для употребления в бане как до, так и во время и после банных процедур. В составе этого напитка присутствуют теанин, кофеин. Данные вещества оказывают выраженное стимулирующее действие на нервную систему.

Травяные чаи – отличное решение и неоценимая польза. Ингредиенты растительного происхождения оказывают целебное действие, поддерживают и укрепляют организм.

Чай после бани

В бане организм очищается, из него уходят вредные вещества. Вместе с тем теряется часть полезных компонентов, витаминов, минералов, поэтому после процедур принимают поливитаминные напитки на основе трав и ягод. Хорошее решение – плоды шиповника, листья и сухие ягоды смородины, брусники, ежевики, черники, клюквы, облепихи.

Также после бани рекомендуется принимать чаи на основе травяных сборов с успокоительным действием. Для приготовления напитков заваривают различные травы по отдельности и в комплексе сборов. Популярны:

Чаи на основе трав, лекарственных растений и ягод эффективно восполняют потерю жидкости, насыщают минеральными веществами, витаминами, стимулируют обменные процессы, успокаивают и расслабляют.

Выбирая напиток после бани, необходимо учитывать и свое состояние здоровья. Природные напитки принимают в профилактических и оздоровительных целях. Можно приготовить целебный чай на основе лекарственных растений с определенным действием. В травах, ягодах содержится масса биологически активных компонентов, которые оказывают направленное действие, поддерживают химический баланс организма.

В бане сходятся сразу несколько важных факторов: высокая температура, пар, давление воздуха и, как следствие, обезвоживание организма. Каждая клеточка тела ищет влагу, которая поможет восполнить баланс жидкости – самое время заваривать травяной чай. Во время бани лечебные настрои в несколько раз повышают свою эффективность, как раз из-за обезвоживания. Стоит отметить, что рекомендуется делать чай слабой крепости, чтобы его можно было выпить большее количество. Если же настой крепкий – пить его нужно совсем немного, потому сверх своей нормы организм полезные вещества не усвоит.

Ромашковый чай

Ромашка оказывает не только тонизирующий эффект на нервную систему, но и содержит в себе множество витаминов и аминокислот. Поэтому для бани он подходит идеально. Для того, чтобы чай из ромашки получился вкусным и ароматным, нужно залить цветки ромашки крутым кипятком и дать настояться в течение 20 минут. Сама ромашка имеет горьковатый вкус, поэтому к ней можно добавить и другие травы, чтобы чай получился более душистым и вкусным.

Чай из зверобоя, мяты и душицы

Такой сбор положительно влияет на нервную систему, помогает избавиться от бессонницы, а также лечит гастрит, язву желудка и бронхит. Стоит отметить, что смесь трав нужно принимать с особой осторожностью: зверобой делает кожу более восприимчивой к солнечным лучам, поэтому весной и летом его лучше не заваривать вовсе.

Для приготовления чая необходимо:

Сбор трав залить кипятком и дать настояться 15 минут.

Чай с шиповником, земляникой и листьями смородины

Листья смородины богаты аминокислотами и витамином С, а при добавлении к ним шиповника (листьев, плодов или цветков) и земляники является отличным средством для вывода шлаков. Такой чай хорош и в межсезонье, так как восполняет запас витаминов в организме, а при употреблении его в бане витамины усваиваются активнее.

Для заваривания нужно взять:

Травы положить в заварник, залить кипятком и дать настояться 15-20 минут. Если же для чая использовать плоды шиповника, то 1 ст.л. плодов необходимо залить 500 мл воды и дать им покипеть 5-10 минут на слабом огне. Затем в этот отвар добавить листья земляники и смородины и оставить так же на 15-20 минут.

Чай с сушеными ягодами черноплодной рябины

Другое название черноплодной рябины – арония. Это растение богато витаминами А, В,С, РР, а также содержит фтор, йодистые соединения, медь и железо. Чай из рябины обладает сосудорасширяющим и успокаивающим действием, но его не стоит пить людям с низким давлением, язвой желудка и низкой свертываемостью крови.

Для приготовления чая понадобится:

Залить ягоды кипятком, дать настояться 5-7 минут. Можно добавить в чай немного меда.

Липовый чай

Для чая используются исключительно цветки липы. В них содержатся витамины А и С, полисахариды, а также кумарин. Чай из липы обладает потогонным эффектом, помогает выведению шлаков и токсинов, а также способствует снижению уровня холестерина. Липу также можно комбинировать с другими травами, например, мятой или душицей, для усиления лечебных свойств.

Для приготовления чая из липы потребуется:

В заранее прогретый заварник положить цветки липы, залить кипятком. Чайник укутать в полотенце и дать заварке настояться примерно 10 минут.

Зелёный чай с имбирём

Впервые этот напиток приготовили на Востоке, но и в Европе он очень хорошо прижился. Дело в том, что зеленый чай в сочетании с имбирем обладает спазмолитическим и противовоспалительным эффектом, а также выводит токсины, разжижает кровь и очищает печень. Считается, что молодой имбирь наиболее полезен. Для того, чтобы приготовить зеленый чай с имбирем нужно:

Имбирь мелко порезать или потереть на мелкой терке. Залить зеленый чай кипятком, дать настояться 2 минуты, затем добавить имбирь и оставить еще на 5 минут.

Чай с земляникой и боярышником

Боярышник содержит большое количество витаминов и микроэлементов, благодаря чему способствует укреплению стенок сосудов и нормализации работы сердца. А в сочетании с листьями земляники, которая также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, эти эффекты только усиливаются. Также чай с земляникой и боярышником поможет избежать авитаминоза.

Рецепт напитка достаточно прост:

В заварник добавить землянику и боярышник, залить кипятком и оставить завариваться на 7-10 минут.

Чай с чабрецом, душицей, липой и куркумой

Чабрец, так же как и липа, обладает сильным потогонным эффектом. Куркума и душица, в свою очередь, являются сильными противовоспалительными и иммуномодулирующими средствами. Чай с добавлением всех четырех компонентов поможет организму очиститься от вредных веществ, а также восстановить баланс аминокислот. Вот один из распространенных рецептов:

В заварник добавить травы и порошок куркумы, залить кипятком и дать настояться в течение 5-7 минут. В готовый чай рекомендуется добавить мед по вкусу: с ним куркума станет в разы эффективнее.

Травяные чаи после бани

Если в бане пьют чаи тонизирующие для усиления обменных процессов, потоотделения и выведения шлаков, то после бани рекомендуется отдать предпочтение успокаивающему чаю. К сожалению, во время банных процедур с токсинами и вредными веществами клетки теряют часть микроэлементов и витаминов. Травяной чай после бани пьют как раз для восполнения жидкости, а также полезных веществ.

Чай с мятой

Мята обладает успокаивающим эффектом, а также укрепляет иммунитет и улучшает общее физическое состояние. После бани ее можно заваривать как с зеленым чаем, так и отдельно:

Положить веточки мяты в заварник и залить водой. Дать мяте настояться 8-10 минут, можно укутать чайник полотенцем.

Чай с мелиссой

Мелиссу можно пить не только после бани, но и в повседневной жизни, ведь у нее практически нет противопоказаний. Она способна успокоить, нормализовать состояние сосудов и кровяного давления, а также восстановить баланс рН. Как и мяту, ее можно употреблять с зеленым чаем или отдельно с добавлением меда. Вот простой рецепт:

Мелиссу залить водой и дать настояться в течение 10-15 минут.

Чай со зверобоем

Чай со зверобоем улучшит настроение и успокоит нервную систему. Стандартно чай заваривают из расчета 2 ч.л. сушеного растения на 250 мл воды. Но несмотря на множество полезных свойств зверобоя, после бани его нужно употреблять аккуратно: если заваренный чай простоял больше двух часов, то пить его опасно для здоровья из-за содержащихся в нем дубильный веществ. Также нельзя пить такой чай человеку, который принимает какие-либо лекарственные препараты – зверобой значительно снизит их эффективность.

После бани ромашка успокоит распаренный организм, восполнит запасы жидкости, а также понизит давление. Заварить ее очень просто, главное, дать настояться в течение 20 минут – это значительно повысит пользу чая. Также можно добавить в заварку мед по вкусу.

Чай с малиной

Листья малины содержат в себе витамины С,Е,К, антиоксиданты, а также йод, железо, цинк. Напиток из этого растения поможет восполнить запас питательных веществ после бани. С опаской нужно отнестись к этому чаю тем, у кого есть проблемы с почками.

Чтобы заварить малину, достаточно взять 1 ч.л. сушеных листьев и залить их 250 мл кипятка, затем подождать 10 минут, и напиток готов.

На первый взгляд может показаться, что травяной чай всегда несет только пользу, только это не совсем так. Чай помогает усилить эффективность банных процедур, но употреблять его все же стоит осторожно, предварительно подбирая правильные травы и обращая особое внимание на противопоказания.

Травяные чаи для бани – какие фиточаи принимать до, во время и после бани

Чай на травах – важный атрибут отдыха в бане, сауне. Во время банных процедур из организма уходит много влаги, а травяные чаи – эффективное средство восстановления водного баланса.

Напитки на основе природных компонентов очищают, восстанавливают, оздоравливают, тонизируют и укрепляют.

Рецепты приготовления травяных чаев для бани

Существует масса рецептов приготовления травяных напитков для бани. До посещения парилки рекомендуется употреблять потогонный, тонизирующий чай, после – с потогонным и успокоительным эффектом. Также можно принимать сборы с лечебным действием, например от простуды. Такой напиток принимают до и после посещения парной.

Выбирая компоненты, стоит отталкиваться от личных вкусов и состояния здоровья. Для запаха рекомендуется добавлять ароматную травку – мята, черная смородина, мелисса. Однако не стоит применять более 2-3 ароматных ингредиента, так как они способны перебивать друг друга.

Приготовление травяных чаев

Способов приготовления чаев множество. Для приготовления напитка по стандартному рецепту потребуется примерно 1 ч. л. травы и измельченных ягод на 1 порцию напитка. Если планируется заваривать чай в термосе, дозу трав и ягод уменьшают, чтобы напиток не получился чрезмерно крепким.