Что лучше пить в бане когда паришься

Что лучше пить в бане когда паришься Баня

Посещение бани или сауны вызывает избыточное потоотделение, а значит, каждый любитель легкого пара теряет много жидкости, которую необходимо восполнять. Но что лучше для этого подойдет: вода, чай, квас, либо что-то другое? Вопрос о том, что можно пить в бане, всегда актуален, ведь правильно выстроенный питьевой режим позволяет организму быстрее избавляться от вредных веществ. Недаром существуют традиции, связанные с полезными напитками во время банных процедур.

Содержание
  1. Традиционные напитки для бани
  2. Что еще можно пить во время банных процедур
  3. Что нельзя пить в бане
  4. Почему при посещении бани полезно пить горячее
  5. Какие охлаждающие напитки лучше употреблять после посещения парной
  6. Чем хорош домашний квас?
  7. Чем полезны морсы и компоты
  8. Чем хорош натуральный чай
  9. Ах, баня русская, а в бане веничек
  10. Как подготовиться к посещению бани?
  11. Как не допустить обезвоживания в бане
  12. Что нельзя пить в парной
  13. Что можно и нужно пить в бане
  14. Будет жарко! Польза бани для здоровья
  15. 7 правил посещения русской бани
  16. Веником да по складочкам
  17. Банные маски против целлюлита
  18. 1) Не переедайте перед баней
  19. 2) Не перегревайтесь
  20. 3) Располагайтесь в парной лежа
  21. 4) Избегайте лишнего пара
  22. 5) Пользуйтесь скрабами
  23. 6) Много пейте
  24. Этапы парения
  25. Что пить в бане?
  26. Подробно о банных вениках
  27. Как нужно в бане париться с веником?
  28. Добавим пару аромата
  29. Польза и противопоказания
  30. Что нельзя делать в бане?

Традиционные напитки для бани

Прежде всего, важно запомнить: непосредственно во время парения нежелательно пить что-либо кроме обычной или минеральной негазированной воды. Это позволит исключить дополнительную нагрузку на организм. Другие жидкости лучше пить за некоторое время до либо непосредственно после посещения парной.

Среди традиционных напитков, великолепно подходящих для бани:

Особенно важно помнить о восстановлении водного баланса тем, кто любит парить тело вениками либо проводить в бане больше часа.

Что еще можно пить во время банных процедур

Если с традиционными «утолителями жажды» все более-менее понятно, что же можно сказать о необычных, но набирающих популярность вариантах? Будем разбираться.

Вне зависимости от того, что вы возьмете с собой, важно не пить слишком много, чтобы избежать дополнительной нагрузки на почки. Единовременно рекомендуется выпивать примерно 250 миллилитров, а если париться в 2-3 захода — до литра жидкости. При этом негазированную воду (даже с добавлением лимонного сока) допустимо пить в бане в большем объеме, основываясь на личных потребностях.

Что нельзя пить в бане

К напиткам, которые находятся под запретом во время банных процедур, относятся:

Кроме того, не рекомендуется пить жидкости с повышенным содержанием сахара, особенно сладкую газировку.

Почему при посещении бани полезно пить горячее

Польза горячих напитков обусловлена тем, что они способствуют регуляции термобаланса, а также стимулируют выделение пота, вместе с которым из организма выходят вредные вещества.

Холодные напитки, напротив, замедляют потоотделение, а еще могут ослаблять защитные силы организма из-за большой разницы температур тела и выпиваемой жидкости. Поэтому во время банных процедур нежелательно брать напитки из холодильника.

Какие охлаждающие напитки лучше употреблять после посещения парной

Чтобы охладиться после бани, подойдет натуральный чай, морс, компот либо домашний квас. Эти напитки хорошо борются с жаждой, но важно следить, чтобы их температура не оказалась слишком низкой. Кроме того, после парилки можно пить соки, однако желательно, чтобы они были натуральными, без высокого содержания сахара.

Чем хорош домашний квас?

Квас — это прохладительный напиток брожения с тысячелетней историей. Он полезен, поскольку содержит:

Неслучайно квас стал идеальным напитком для утоления жажды, по мнению многих жителей Восточной Европы (России, Беларуси, Литвы, Латвии).

Чем полезны морсы и компоты

Морсы и компоты были известны еще до XVIII столетия. Они любимы представителями разных поколений за вкус и пользу. Натуральные морсы и компоты содержат:

Они обладают низкой калорийностью, помогают поддерживать оптимальный уровень гидратации, защищая клетки от свободных радикалов.

Морс может быть не только клюквенным: для его приготовления хороши брусника, малина, смородина, вишня. Для компотов лучше брать яблоки, сливы, абрикосы, малину. Также подойдут крыжовник, клубника, смородина, груши.

Идеально? Не совсем. Важно следить за тем, сколько сахара содержит морс или компот. Рекомендуется приготавливать их с минимальным количеством сахара, а еще лучше — вообще без него.

Чем хорош натуральный чай

Травяной, фруктовый либо ягодный чай отлично подходит для бани, поскольку позволяет бороться с жаждой и восстанавливать водный баланс, не перегружая организм. В зависимости от ингредиентов, чай может оказывать успокаивающее или другое благотворное действие.

Традиция пить натуральный чай существует уже два тысячелетия. Когда-то чайные напитки считались достойной альтернативой традиционной медицине. Сегодня они продолжают радовать многообразием вкусов, а также тонизируют, помогают снять стресс, укрепляют организм за счет:

Особенно полезным считается чай с добавлением липы, мяты, ромашки, сухофруктов либо плодов шиповника. При этом желательно, чтобы он был без сахара.

Не рекомендуется пить в бане чай с содержанием кофеина: психоактивное вещество явно не принесет пользы при высокой температуре окружающей среды из-за того, что ускоряет сердцебиение. По аналогичной причине любителям бани или сауны нежелательно пить так называемый чай для похудения.

Предпочитая полезные напитки и придерживаясь правильного питьевого режима в бане, вы сможете усилить ее благоприятное влияние на организм. Легкого вам пара!

Настоящая русская баня приносит радость душе и здоровье телу. Польза парилки доказана учёными и подтверждена врачами. Но порой пребывание в бане приносит и неприятные последствия. Обычно так случается из-за нарушения нескольких правил.

Как правильно отдыхать в бане, что пить и есть, а от чего нужно отказаться — рассказывает MedAboutMe.

Ах, баня русская, а в бане веничек

Баня для русского человека всегда была не просто помещением, где можно помыться и погреть свои косточки, а чем-то очень важным и даже сакральным. Очищение там происходит не только на физическом, но и на духовном уровне. Недаром люди, описывающие свой отдых в парной, говорят: «как заново на свет родился»

Первый прототип бани в мире, согласно историческим источникам, появился ещё в родо-племенном строе. Древнегреческий историк-летописец Геродот, посетив одну такую баню, описывал ее в V веке до нашей эры. Тогда она представляла собой хижину-шалаш с чаном внутри, в который бросали раскалённые камни.

На Руси баня, кажется, была всегда. Об этом упоминал византийский историк Прокопий Кесарийский. В пятисотые годы по юлианскому календарю он писал, что славян культура омовения сопровождает всю жизнь. Сохранилась она и сегодня. Несмотря на то, что у каждого человека дома есть ванна или душевая кабина, русские люди продолжают ходить в баню.

А вы знали?

Парные бани есть у многих культур мира, но веник используют только в русской бане. Вот такая национальная особенность!

Как подготовиться к посещению бани?

Что лучше пить в бане когда паришься

Чтобы отдых в бане принес только положительные эмоции, к нему нужно готовиться:

Последний царь всея Руси — Петр I известен тем, что придумал немало странных налогов. Но строительство бань от налогов в Санкт-Петербурге было освобождено.

Как не допустить обезвоживания в бане

Чтобы самочувствие в парной не подводило, восполнять потери воды следует правильно и не провоцировать усиление обезвоживания. Банный жар делает кровь гуще, из-за чего увеличивается нагрузка на сердце.

Что нельзя пить в парной

Если в парной случился несчастный случай, человек упал в обморок или получил тепловой удар, в большинстве случаев в этом виноваты спиртные напитки. Употребление алкоголя перед посещением парной или во время отдыха затрудняет поддержание артериального давления на нормальном уровне. Даже без спиртного оно ниже нормы, но в состоянии алкогольного опьянения оно еще больше падает.

Сон в бане после употребления алкогольных напитков может вообще привести к обезвоживанию и даже смерти.

Их назначают себе люди, стремящиеся снизить вес. Считается, что они усиливают процесс сжигания жиров за счет содержания полифенолов и других активных ингредиентов.

Однако пить их в бане нельзя, поскольку помимо этих веществ многие чаи содержат кофеин, стимулирующий ускоренное сердцебиение и повышающих нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В любом случае без эффективной физической нагрузки и соблюдения правильного питания на таких чаях похудения не достичь.

Первые прототипы больниц на Руси появились при монастырских банях. Монахи были грамотными и образованными людьми и видели пользу бани, а еще пытались с её помощью (и не только) лечить заболевания.

Что можно и нужно пить в бане

Что лучше пить в бане когда паришься

Некоторые напитки можно пить практически без ограничений, а другие — только с соблюдением чувства меры.

В Германии существует традиция съедать немного квашеной капусты перед посещением бани. Считается, что за счет содержания полезных микроэлементов она предупреждает обезвоживание и помогает поддерживать нормальный водно-солевой баланс.

По этой же причине полезны ферментированные напитки. Например, натуральный квас или комбуча. Их можно пить из расчета 1 стакан за одно посещение бани. А если их нет, недостаток важных для организма минеральных веществ восполнит минеральная негазированная вода.

Пиво считается «классическим» напитком, которым можно насладиться в бане. Но учитывая содержание алкоголя в нём, его трудно назвать полезным или хотя бы безвредным.

То ли дело безалкогольное пиво. В небольших количествах оно может принести пользу, восстанавливая баланс влаги и электролитов.

Это напитки, специально созданные для восполнения минеральных веществ, потерянных в результате ударной нагрузки в спортзале или в условиях тяжелого физического труда. Подойдут они и для профилактики обезвоживания в парной. Но употреблять их нужно строго в меру. Не больше одной порции за одно посещение бани.

Они идеально подходят для создания хорошего настроения в бане и получения удовольствия. Главное, не переборщить с сахаром. Такие чаи должны утолять жажду, а не вызывать ее.

Чай из цветков липы помогает от простуды, из зверобоя стабилизирует работу пищеварительной системы, мятный чай оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, чай из ромашки обладает противовоспалительными и противотревожными свойствами, а чай из шиповника или гибискуса содержит большое количество витамина С.

А вот крепкий чёрный чай и кофе в бане пить не рекомендовано, так как они содержат много стимуляторов, которые в том числе воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

Это самый универсальный напиток, который можно пить без риска для здоровья. Подходит всем, ограничений по приёму нет. Отлично утоляет жажду и помогает насладиться приятным времяпровождением.

С лёгким паром!

Не получается похудеть? Идите в баню! Горячие процедуры и уход за телом подарят вам прекрасные минуты отдыха и релаксации, восполнение сил и энергии. После нескольких часов, проведенных в парилке и предбаннике, вы достигнете особого уровня очищения, похудеете и уменьшите проявления целлюлита. Как худеть и хорошеть в бане — тема сегодняшнего разговора на MedAboutMe.

Будет жарко! Польза бани для здоровья

Что лучше пить в бане когда паришься

Русская баня считается одной из самых сильных в мире по уровню целебного воздействия на организм человека. Многие эксперты единогласны во мнении, что турецкая, финская и римская бани уступают по своим качествам русской. А все потому, что в нашей бане деревянный сруб прогревается равномерно, контрастные обливания обеспечивают организму «встряску» и тонизируют сосуды, специальные веники гарантируют качественный массаж, а маски и обертывания ─ уход за кожным покровом.

Чтобы вынести из бани максимум пользы, проводить процедуры нужно по всем правилам. Только в этом случае посещение «горячего заведения» укрепит иммунитет, будет способствовать нормальной работе внутренних органов и систем, насыщению тканей кислородом и полезными веществами.

Баня — это прекрасное оздоровительное средство, но, несмотря на все свои целебные качества, она показана не всем. Нельзя переступать порог бани при повышенной температуре тела, возникшей вследствие острых респираторных вирусных заболеваний и воспалительных процессов в организме. Не рекомендуется баня до полного восстановления после обострений хронических болезней. Если в анамнезе имеются заболевания сердца — эндокардит, перикардит, миокардит, посещение бани возможно только после консультации у врача. Абсолютным противопоказанием к приему горячих процедур является эпилепсия, онкологические заболевания, туберкулез легких, выраженный склероз сосудов, болезнь Боткина.

7 правил посещения русской бани

Что лучше пить в бане когда паришься

Веником да по складочкам

Что лучше пить в бане когда паришься

Любительниц быстрого похудения в бане ждет разочарование. Чтобы добиться заметного результата, придется приложить немало сил, искренне полюбить баню и посещать ее регулярно. Самое главное, что следует знать — даже самая горячая парилка не в силах растопить жир на теле человека. Уменьшение веса, которое фиксируют весы после горячих процедур  ─ это эффект потери воды. В парной человек теряет до 1,5 литров пота, вместе с которым уходят токсины и вредные вещества, именно в этом и заключается оздоравливающий эффект русской парной.

А вот для похудения процедуры в бане непременно нужно сочетать с другими мерами — занятиями фитнесом и здоровым питанием. Усилить эффект помогут сеансы самомассажа, которые проводятся при помощи веников. У каждого вида — свое предназначение.

Как же проводятся процедуры с массажными вениками? Для начала примите положение лежа на нижней полке парилки, чтобы организм привык к высокой температуре. Голова и ноги должны быть на одном уровне. Массажным веником следует поглаживать тело, двигаясь от стоп к голове. Ваши движения должны быть легкими, скользящими.

После этого следует положить веник на стопы и выдержать несколько минут. Таким же образом нужно разогреть область спины и поясницы, но время «компресса» сократить до нескольких секунд.

Следующим шагом станет «постегивание» тела веником. Обработайте проблемные зоны — ноги, бедра, ягодицы, спину и живот. Закончите массаж поглаживанием и растиранием кожи тела.

Банные маски против целлюлита

Что лучше пить в бане когда паришься

Эффективное вспомогательное средство в похудении и избавлении от целлюлита — это банные маски. Созданные на основе натуральных ингредиентов, они дополняют ежедневный уход за кожей, помогают расщеплению жиров и выведению лишней жидкости из организма, увлажняют, питают и восстанавливают кожный покров.

Прежде чем нанести маску, посетите парную и примите прохладный душ. Использовать скрабы и пилинги при этом не обязательно.

Соедините свежую кофейную гущу с небольшим количеством меда и нанесите влажную липкую смесь на область живота. Теперь приступайте к активным действиям. Приложите ладонь к проблемной зоне и резко отрывайте ее от тела. Проводите процедуру до тех пор, пока смесь не впитается.

Добавьте к 500 мл чистой теплой воды 200 г какао, вымешайте смесь до однородной консистенции. Нанесите ее на покров проблемных зон, оставьте на 15-20 минут. Помимо выраженного антицеллюлитного действия, маска увлажняет и питает кожу.

Смешайте в равных пропорциях кофейную гущу и крупную морскую соль, нанесите маску на область живота, бедер и ягодиц. Массируйте покров интенсивными растирающими движениями около 5-7 минут, после чего оставьте маску еще на 5 минут и затем смойте водой.

К 15 г сухих пивных дрожжей добавьте по 4 ч. л. натуральных сливок и меда. Тщательно вымешайте до получения однородной массы. Нанесите смесь на кожу проблемных участков и оставьте на 15 минут.

5 ч. л. белой глины соедините с небольшим количеством воды до получения сметанообразной консистенции. Добавьте 3 капли эфирного масла цитрусовых. Нанесите на покров и оставьте на четверть часа.

Что лучше пить в бане когда паришься

Шемонаева Ольга Николаевна, массажист, специалист по оздоровлению и моделированию тела

Борьба с целлюлитом — это всегда комплекс процедур. Чем больше средств и методик будет задействовано, тем лучший можно получить результат. В комбинации с домашними банными процедурами отличные плоды дают салонные меры. Профессиональные СПА-процедуры неспроста имеют столь широкое распространение. Если посещать их регулярно, можно заметно улучшить состояние кожи и уменьшить выраженность целлюлита.

Секрет кроется в комплексном подходе к устранению этой деликатной проблемы. Во-первых, перед процедурой вам предложат посетить хаммам, баню или сауну. Постепенный, интенсивный прогрев тела поспособствует усилению кровотока, размягчению рогового слоя кожи и раскрытию пор. По распаренной коже очень хорошо проводить процедуру пилинга. Как правило, подобные косметические средства содержат в своем составе абразивные полирующие частицы и хорошо подготавливают кожу к дальнейшему уходу.

Специальные антицеллюлитные скрабы часто обогащены экстрактом острого красного перца, частицами морской соли (что способствует усилению кровотока) и натуральными «разрыхляющими» кожу экстрактами (манго, маракуйи, папайи и ананаса). Хорошим завершающим этапом такой антицеллюлитной программы станет нанесение специальных масок (обертывание). Такие средства часто содержат в своем составе ментол, экстракты зерен кофе, зеленого чая, водорослей и другие ингредиенты. Свое положительное действие такие маски для тела оказывают благодаря способности выводить токсины из организма, переводя их в водорастворимую форму и ускоряя процесс оттока лишней жидкости из тканей.

Правда, далеко не все знают основные правила, которые надо соблюдать при посещении этих «народных» заведений. Итак, ниже вы можете прочитать 6 советов, как правильно париться в бане или сауне, чтобы их посещение пошло вам только на пользу и не принесло вреда.

1) Не переедайте перед баней

Во время проведения разгрузочных дней посещение бани или сауны переносится значительно легче. В рацион рекомендуется включить легкие салаты, блюда из ягод, яблоки, а также травяные чаи. Для того чтобы усилить потоотделение, перед баней следует съесть 2-3 зубчика чеснока, можно вместе с основным приемом пищи.

2) Не перегревайтесь

Оптимальная частота посещений сауны составляет 1-2 раза в неделю. В парной идеальная температура — около 65-75 градусов. Если термометр показывает более высокие данные, то пот начинается выделяться хуже, так как организм перегревается и ему сложно поддерживать свои процессы на уровне нормы. В этом случае, чтобы облегчить состояние, необходимо разделить заходы (4-7 раз) на минимальное количество времени нахождения в сауне.

3) Располагайтесь в парной лежа

При посещении парной лучше расположиться в ней в горизонтальном положении или сидя, опустив слегка голову, чтобы не допустить перегрева. Каждый раз заход в парную должен быть на сухую кожу, чтобы не тратить время на впитывание воды в тело. Для начала рекомендуется немного полежать на верхней полке — около 2-3 мин, после чего можно перейти на нижнюю скамью, где температура не такая высокая, а, значит, пот начнет выделяться обильнее. На выходе из сауны следует ополоснуться в душе или облиться холодной водой, но особенно хорошо, если баня имеет бассейн. Отдохнув некоторое время после водных процедур, необходимо полностью высушить кожу и можно приступать к следующему заходу в парную.

4) Избегайте лишнего пара

Поддавать пар в сауне нежелательно. В этом случае влажность в помещении резко возрастает, а пота при этом выделяется гораздо меньше. Исключение составляет дополнительная подача пара для процедуры ароматерапии, когда горячая вода смешивается с эфирными маслами. Для этого подойдет экстракт пихты, эвкалипта, лимона и т.д.

5) Пользуйтесь скрабами

После 3-4-х последовательных заходов специалисты рекомендуют нанести на тело смесь из соли с содой в равных пропорциях. На 5-й заход можно намазать кожу медом. Это поможет вывести, а вернее «вытянуть» из дермы вместе с потом накопившиеся вредные вещества, токсины и лишнюю жидкость. Во время 6-го и 7-го захода разрешается поддать немного на камни специальным березовым настоем или пропариваться вениками.

6) Много пейте

В промежутках между посещениями парной рекомендуется пить минеральную воду без газа либо чай из трав или ягод. После окончания всех процедур лучше всего восстановить силы организма при помощи таких полезных напитков как свежевыжатые соки (апельсиновый, яблочный, морковный и т.д.) или настои из трав на основе чабреца, душицы, мяты и т.д.

С легким паром!

Елена Гарагуля, врач-терапевт, диетолог-нутрициолог,

член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов

P.S. Рекомендации составлены в соответствии с НИИ клинической и экспериментальной лимфологии СО РАМН по эндоэкологической реабилитации

Баня или СПА по-русски

Что лучше пить в бане когда паришься

Парная баня была популярна на Руси с незапамятных времен. Как только ее не использовали: и как средство гигиены, и древний врачебный кабинет, в котором «драли» зубы, удаляли мозоли и принимали роды, а порой баня была просто средством спасения от лютых холодов — в ней от мороза прятались всей семьей. В настоящее время баню можно рассматривать как разновидность СПА, поскольку все эффекты этого оздоровительного направления в ней присутствуют: вода, пар, эфирные масла, массаж и холодные обливания в качестве контрастной терапии.

Как спать, чтобы высыпаться: 5 советов

Что лучше пить в бане когда паришься

Баня — настоящий целебный ритуал с горячим паром и ароматным веником. Это одновременно действенный способ очистить тело и «перезагрузить» свои эмоции, забыв о накопившихся стрессах.

Человек, вышедший из бани, чувствует себя здоровым и обновленным. Однако положительный эффект возможен лишь в том случае, если проводить время в парной грамотно. Итак, как правильно париться в бане?

Этапы парения

Что лучше пить в бане когда паришься

Подготовка. Перед тем как идти в баню, не нужно плотно наедаться. Достаточно легкого перекуса. Представительницам прекрасного пола лучше не накладывать обильный макияж и не пользоваться густыми кремами, которые могут закрыть поры.

Если на улице очень холодно, не торопитесь в парилку. Посидите немного в предбаннике. Пусть ваша кожа привыкнет к температурам в помещении. Адаптировались? Тогда можно отправляться в душ. Теплый поток воды подготовит тело к горячему пару, поможет смыть кожные выделения и косметические средства. Они закупоривают поры и мешают воздействию банного пара и целебных веществ из распаренного веника.

При этом помните правило: ни в коем случае НЕ МОЧИТЕ ГОЛОВУ перед посещением парилки! Влажные волосы увеличат риск теплового удара.

Первый заход. Входить в парилку нужно в головном уборе. Он предотвратит перегрев. Банная шапочка может быть изготовлена из войлока, хлопка, льна. В крайнем случае, сделайте «чалму» из полотенца. Первое пребывание в парной не должно продолжаться более 10 минут.

Лучше заходить в сауну полностью обнаженным. Но если вы решили попариться с компанией, обернитесь хлопчатобумажным полотенцем. Можно надеть купальник или остаться в нижнем белье. Следите, чтобы на нем не было металлических деталей, которые касаются кожи, например, застежек. От них можно получить серьезный ожог.

Во время первого прогревания лучше ложиться на нижнюю (самую «прохладную» полку), предварительно застелив ее простыней. А потом следует выйти в предбанник, отдохнуть и выпить горячего чая, который поможет согреть организм изнутри.

Второй заход. Во время второго визита можно начинать подниматься выше нижней полки и использовать банный веник.

Рекомендуемое количество заходов — 3-5. Продолжительность каждого — не более 25 минут. Учтите: перерывы должны быть более длительными, чем время, проведенное в парилке. На отдыхе не стоит:

Завершающий этап. После окончания парения в традиционной русской бане необходимо посидеть в предбаннике, чтобы температура тела и сердечный ритм пришли в норму.

Люди, бывавшие в сауне неоднократно, могут позволить себе после разогрева резкое закаливающие охлаждение:

Однако новичкам не стоит следовать их примеру. Лучше остывать постепенно и мягко, например, в бассейне с водой комфортной температуры.

Отдохнуть с пользой для здоровья можно в банях Москвы и Санкт-Петербурга:

Что пить в бане?

Что лучше пить в бане когда паришься

О том, что можно пить в бане, стоит рассказать подробнее. При высоких температурах организм интенсивно испаряет жидкость, а человек потеет. Это своеобразная природная система охлаждения. В ходе процесса уходят отеки, и снижается вес. Однако если переусердствовать, можно столкнуться с обезвоживанием. Поэтому в бане специалисты советуют пить достаточно жидкости.

Утолять жажду можно:

Не рекомендуется употреблять газированную воду. Абсолютно противопоказан алкоголь.

Подробно о банных вениках

Что лучше пить в бане когда паришься

Всегда выбирайте для бани самый пушистый веник. Способ его запаривания во многом зависит от используемых ветвей.

Березовый — один из самых популярных веников. Эфирные масла и дубильные вещества, содержащиеся в листьях березы, обеззараживают воздух. Такой же эффект производится на кожу, органы дыхания.

Липовый веник очень мягок. Он поможет избавиться от головных болей и высыпаний.

Дубовый известен большим количеством дубильных веществ. Они содержатся в коре, а также в ветвях и листьях, которые используются при изготовлении веников. Такой банный инструмент будет полезен обладателям жирной кожи, а также людям, страдающим от потливости. Веник из дубовых веток тяжелее березового, но зато более крепок и сохраняет свой вид во время нескольких посещений бани.

Эвкалиптовый веник обильно выделяет бактерицидные вещества. Они положительно воздействуют как на кожу, так и на органы дыхания.

Черемуховый — весьма нежен, обладает приятным ароматом. Он оказывает мягкий заживляющий эффект.

Хвойные веники (пихтовый, сосновый, можжевеловый) помогают избавиться от последствий простуды. Эфирные масла, содержащиеся в них, оказывают успокаивающее воздействие. Эти веники жесткие и колкие. Их не советуют использовать людям с чувствительной и ранимой кожей.

Веник не обязательно должен состоять исключительно из одного растения. Можно применять в бане «букеты» из ветвей деревьев и стеблей полыни, пижмы.

Для запаривания березовые и дубовые веники чаще всего держат в тазике около 20 минут. Второй вариант: быстро «искупать» банную принадлежность в горячей воде, упаковать ее в полиэтиленовый пакет и дать полежать в парилке на верхней полке.

Связки хвойных веток нужно запаривать крутым кипятком до мягкости. Однако если вы любите жесткий массаж, колючий веник можно только ополоснуть, не дожидаясь полного размягчения иголок.

Самый экстремальный веник

К самым экстремальным веникам можно отнести крапивный. Опробовать его рискнут только посетители-экстремалы, не боящиеся болевых ощущений.

Используются свежие жгучие листья крапивы. Первая реакция на них очень болезненна. Однако через некоторое время боль уходит, а человек чувствует небывалую легкость.

Как нужно в бане париться с веником?

Что лучше пить в бане когда паришься

Посетитель бани должен лечь на живот. Легкие похлопывания начинают в направлении от ступней к плечам. После каждого прикосновения сила ударов увеличивается. Периодически веником нужно нагнетать к телу теплый, насыщенный паром воздух, стараясь обходить при этом голову.

После 2-3 проходов человек может перевернуться на спину. Похлопывания спереди должны быть менее интенсивными, чем со стороны спины.

Добавим пару аромата

Особую атмосферу бане дарят запахи. Они исходят от разогретых полок и стен парилки, которые обшивают березой, липой, сосной. Однако совершенно особый аромат может придать вода, подаваемая на камнях. Нередко отдыхающие в этих целях используют жидкость, оставшуюся от запаривания веников.

Поддавать воду нужно понемногу (не более 0,2 литра за один прием) и в самое горячее место. Тогда она будет быстро испаряться, рождая легкий, мягкий и полезный пар.

На горячие камни можно брызнуть:

Польза и противопоказания

Что лучше пить в бане когда паришься

О пользе бани известно всем. Не зря же говорят: «В бане кости распаришь — тело исправишь». Благотворное влияние парной на здоровье объясняется просто. Когда температура воздуха превышает температуру тела, человек начинает интенсивно потеть. Поры открываются, активизируется кровообращение, уходят токсины. Если после прогревания нырнуть в холодную воду, это еще больше активизирует защитные силы и закаливает организм.Даже однократное посещение бани:

Однако парилка в некоторых случаях может быть противопоказана. Находиться в помещении с очень высокой температурой не следует:

Именно от состояния здоровья зависит, сколько раз в неделю можно париться в бане. Здоровым людям — максимум два раза за семь дней. Если есть проблемы с сердцем, посещать парную стоит с разрешения врача и не чаще двух раз в месяц.

Что нельзя делать в бане?

При посещении бани нельзя:

Важно прислушиваться к своим ощущениям. При ухудшении самочувствия нужно покинуть парилку и не совершать в этот день новых заходов. А если тревожные звоночки (головокружение, тошнота) повторятся, стоит отказаться от отдыха в бане и сходить на медицинское обследование.

Оцените статью
Дачный мир
Добавить комментарий