Инфракрасная сауна стала покорять просторы нашей необъятной совсем недавно, и посему вызывает множество вопросов. Самые популярные из них:
— Действительно ли ИК сауна помогает худеть?
— Не вызывает ли инфракрасное излучение рак?
— И вообще, так ли она полезна, или это очередной маркетинговый пиар?
Я испытала всё на своей шкуре в прямом и переносном смысле, теперь делюсь с вами.
Сразу скажу, что да, ИК сауна действительно работает. Но для этого нужно немного подготовиться.
Во-первых вы должны выбрать хорошую сауну. Во многих фитнесс-клубах стоят некачественные (почти не греют), желательно покупать абонемент в салоне красоты. Там более приятная атмосфера: играет расслабляющая музыка, чиста и комфорт. Стоимость разового посещения ИК сауны в салоне обычно стоит около 150-200 рублей. В спортзалах оно обычно входит в абонемент.
Во-вторых следует подготовиться к посещению, не забыв
Как принимать сауну
Сперва вам нужно её включить и установить таймер, на который вы будете ориентироваться. Для первого раза будет достаточно 15 минут при температура 50 градусов. Со временем можно увеличивать градус и продолжительность. Я обычно сижу около 30 минут при настающей от 45 до 60 температуре.
Как видите, моя сауна в фитнесс клубе не самая лучшая, но греет хорошо, а это главное
Расслабьтесь. Это очень важно. Старайтесь ни о чём не думать. Просто расфокусируйте взгляд и почувствуйте, как лучи прогревают ваше уставшее тело.
Важный момент: в инфракрасной сауне запрещено пользоваться аромамаслами!
Инфракрасное излучение действительно поможет вам похудеть, так как стимулирует метаболизм и кровообращение. Но! Естественно, она является всего лишь вспомогательным методом. Без спорта и правильного питания от вас не уйдут драгоценные килограммы. Вкупе с этим и ИК ваше тело придёт в желаемую норму гораздо быстрее. Плюс ИК сауна хорошо борется с целлюлитом и выводит воду из организма.
Чушь. Нет ни одного исследования, которое бы это подтверждало.
Очень сильное инфракрасное излучение в местах высокого нагрева может высушивать слизистую оболочку глаз. Наиболее опасно, когда излучение не сопровождается видимым светом. В таких ситуациях необходимо надевать специальные защитные очки для глаз
Но, конечно же, в сауне вы с таким не столкнетесь.
На кожу влияет отлично. Она становится мягкой, нежной, гладкой.
Если вы планируете ходить в ИК после спортзала, то она вам покажется раем. В ней оочень приятно отдыхать после изматывающих тренировок. Насчёт того, что она уменьшает боль в мышцах я сказать не могу, так как у меня всё равно всё болит. Возможно, без сауны болело бы ещё хлеще.
Про минусы ИК сауну
Вывод: рекомендую как помощник в борьбе за прекрасную фигуру и хорошую кожу.
Спасибо, что прочли мой отзыв. Надеюсь, он вам помог
Отзывы на хорошие вещи для похудения
Приветствую всех заглянувших !
Сегодня решила рассказать об одной оздоровительной процедуре, которую я регулярно осуществляю. Впервые я посетила инфракрасную сауну лет так 10 назад, когда стала тренироваться в новом фитнес клубе, построенном недалеко от дома. Тогда, для меня это было в новинку, ибо раньше мне приходилось бывать только в финских саунах, нахождение в которых я переношу плохо, из-за слишком высокой температуры и сухого воздуха. С тех пор, сменив уже несколько фитнес залов, я продолжаю посещать инфракрасную сауну. Иногда, бывая заграницей, я посещаю местные аквапарки, где также в Спа- зонах частенько представлены инфракрасные сауны.
Где можно посещать инфракрасную сауну: Спа-центры, оздоровительные центры, фитнес клубы, аквапарки.
Главное отличие инфракрасной сауны от финской сауны, парной: Главным отличием инфракрасной сауны от традиционной бани и финской сауны является температура. В первом случае отметка обычно около 40 градусов и не превышает 55 градусов, во втором – может достигать 110-120 градусов.
Принцип действия инфракрасной сауны. Поскольку в инфракрасной сауне используется инфракрасное излучение, то прогреваются окружающие предметы, а не воздух, степень его прогрева является не принципиальной. Находящиеся внутри кабины предметы могут нагреваться до +35÷50°С. Люди, которые находятся в кабине, греются за счет прогретых предметов. Влажность воздуха на протяжении сеанса меняется волнообразно. Первоначально она может быть 40%, а потом повышается до 60%, и так далее. Большинство кабин выполняется одноместными, например, в аквапарках я даженаблюдала инфракрасные конструкции-стулья. Однако производители предлагают разнообразные модели, есть и рассчитанные на большее количество посетителей, такие модели как раз чаще всего представлены в фитнес клубах. В этом случае монтируется просто больше нагревателей, количество которых выбирается с учетом оптимальных показателей.
Существует 3 вида ИК- излучателей:
Самыми комфортными и безопасными для человека являются длинные волны, они способны глубоко проникнуть в организм и хорошенько прогреть всё тело.
Очень приятно после тяжелой тренировки посидеть в инфракрасной сауне, хорошенько расслабиться послушать музыку и посозидать. Ведь польза от посещения инфракрасной сауны достаточно велика. Инфракрасное излучение способствует следующим процессам в организме человека:
Показания для посещения инфракрасной сауны.Показаний для посещения инфракрасной сауны более, чем достаточно, и без сомнения, почти что каждый читающий, найдёт для себя причину для посещения инфракрасной сауны
Противопоказания для посещения инфракрасной сауны. Несмотря на всю пользу, перед посещением инфракрасной сауны стоит обязательно ознакомиться со списком противопоказаний.
Детский возраст и беременность не являются противопоказаниями для посещения инфракрасной сауны, но предварительно следует проконсультироваться с врачом.
Также важно соблюдать определённые правила, чтобы посещение ИК-кабины принесло максимум пользы:
Воздействие ИК — сауны лично на меня. Регулярное посещение ИК- сауны очень положительно повлияло на мою кожу и организм вцелом:
во- первых, отлично очистились поры от грязи, я даже и забыла когда крайний раз посещала косметолога с целью проведения чистки кожи.
во-вторых, ик- сауна оказывает прекрасный омолаживающий и лифтинг эффект. Мне немного за 30, но благодаря посещению сауны, я замедляю процесс появления морщинок. Кожа после сауны выглядит всегда свежей и бархатистой.
в-третьих, инфракрасная сауна прекрасно «убирает» проявления целлюлита.
в-четвертых, в сезон простуд ИК-сауна значительно мне повышает иммунитет и я практически не принимаю лекарств для лечения и профилактики.
Вывод. Если у Вас нет противопоказаний, то непременно рекомендую к посещению ИК- сауну, это отличная оздоровляющая СПА- процедура не только для тела, но и для души.
Благодарю за внимание и до встречи в моих новых отзывах!
