Какие травяные чаи можно пить в бане

«Как заново родился» – так часто говорят, когда выходят из парилки. Эмпирическим путем десятков поколений наших предков проверено, что приятный и полезный эффект после бани возрастает в разы, если в парной пить травяной чай.

Настоящая русская баня приносит радость душе и здоровье телу. Польза парилки доказана учёными и подтверждена врачами. Но порой пребывание в бане приносит и неприятные последствия. Обычно так случается из-за нарушения нескольких правил.

Как правильно отдыхать в бане, что пить и есть, а от чего нужно отказаться — рассказывает MedAboutMe.

Ах, баня русская, а в бане веничек

Баня для русского человека всегда была не просто помещением, где можно помыться и погреть свои косточки, а чем-то очень важным и даже сакральным. Очищение там происходит не только на физическом, но и на духовном уровне. Недаром люди, описывающие свой отдых в парной, говорят: «как заново на свет родился»

Первый прототип бани в мире, согласно историческим источникам, появился ещё в родо-племенном строе. Древнегреческий историк-летописец Геродот, посетив одну такую баню, описывал ее в V веке до нашей эры. Тогда она представляла собой хижину-шалаш с чаном внутри, в который бросали раскалённые камни.

На Руси баня, кажется, была всегда. Об этом упоминал византийский историк Прокопий Кесарийский. В пятисотые годы по юлианскому календарю он писал, что славян культура омовения сопровождает всю жизнь. Сохранилась она и сегодня. Несмотря на то, что у каждого человека дома есть ванна или душевая кабина, русские люди продолжают ходить в баню.

А вы знали?

Парные бани есть у многих культур мира, но веник используют только в русской бане. Вот такая национальная особенность!

Как подготовиться к посещению бани?

Чтобы отдых в бане принес только положительные эмоции, к нему нужно готовиться:

Последний царь всея Руси — Петр I известен тем, что придумал немало странных налогов. Но строительство бань от налогов в Санкт-Петербурге было освобождено.

Как не допустить обезвоживания в бане

Чтобы самочувствие в парной не подводило, восполнять потери воды следует правильно и не провоцировать усиление обезвоживания. Банный жар делает кровь гуще, из-за чего увеличивается нагрузка на сердце.

Что нельзя пить в парной

Если в парной случился несчастный случай, человек упал в обморок или получил тепловой удар, в большинстве случаев в этом виноваты спиртные напитки. Употребление алкоголя перед посещением парной или во время отдыха затрудняет поддержание артериального давления на нормальном уровне. Даже без спиртного оно ниже нормы, но в состоянии алкогольного опьянения оно еще больше падает.

Сон в бане после употребления алкогольных напитков может вообще привести к обезвоживанию и даже смерти.

Их назначают себе люди, стремящиеся снизить вес. Считается, что они усиливают процесс сжигания жиров за счет содержания полифенолов и других активных ингредиентов.

Однако пить их в бане нельзя, поскольку помимо этих веществ многие чаи содержат кофеин, стимулирующий ускоренное сердцебиение и повышающих нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В любом случае без эффективной физической нагрузки и соблюдения правильного питания на таких чаях похудения не достичь.

Первые прототипы больниц на Руси появились при монастырских банях. Монахи были грамотными и образованными людьми и видели пользу бани, а еще пытались с её помощью (и не только) лечить заболевания.

Что можно и нужно пить в бане

Некоторые напитки можно пить практически без ограничений, а другие — только с соблюдением чувства меры.

В Германии существует традиция съедать немного квашеной капусты перед посещением бани. Считается, что за счет содержания полезных микроэлементов она предупреждает обезвоживание и помогает поддерживать нормальный водно-солевой баланс.

По этой же причине полезны ферментированные напитки. Например, натуральный квас или комбуча. Их можно пить из расчета 1 стакан за одно посещение бани. А если их нет, недостаток важных для организма минеральных веществ восполнит минеральная негазированная вода.

Пиво считается «классическим» напитком, которым можно насладиться в бане. Но учитывая содержание алкоголя в нём, его трудно назвать полезным или хотя бы безвредным.

То ли дело безалкогольное пиво. В небольших количествах оно может принести пользу, восстанавливая баланс влаги и электролитов.

Это напитки, специально созданные для восполнения минеральных веществ, потерянных в результате ударной нагрузки в спортзале или в условиях тяжелого физического труда. Подойдут они и для профилактики обезвоживания в парной. Но употреблять их нужно строго в меру. Не больше одной порции за одно посещение бани.

Они идеально подходят для создания хорошего настроения в бане и получения удовольствия. Главное, не переборщить с сахаром. Такие чаи должны утолять жажду, а не вызывать ее.

Чай из цветков липы помогает от простуды, из зверобоя стабилизирует работу пищеварительной системы, мятный чай оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, чай из ромашки обладает противовоспалительными и противотревожными свойствами, а чай из шиповника или гибискуса содержит большое количество витамина С.

А вот крепкий чёрный чай и кофе в бане пить не рекомендовано, так как они содержат много стимуляторов, которые в том числе воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

Это самый универсальный напиток, который можно пить без риска для здоровья. Подходит всем, ограничений по приёму нет. Отлично утоляет жажду и помогает насладиться приятным времяпровождением.

С лёгким паром!

Какие чаи полезно пить после бани?

Если перефразировать восклицание Гоголя, то какой русский не любит жаркой бани! Когда лекарства не были так доступны, как сейчас, с ее помощью поправляли здоровье. Среди полезных банных ритуалов – питье клюквенного морса, хлебного кваса и, конечно же, травяных чаев. Но вот какие целебные травы подходят для чаепития после парной и как они воздействуют на организм, знают не все.

Финская «родственница» влажной русской бани – горячая и сухая сауна

О пользе бани

В бане мы подвергаемся комплексному воздействию стрессовых факторов – тепловому шоку, почти стопроцентной влажности, резким перепадам температуры, пару. Как это воздействует на человека и какую пользу приносит?

Но у плюсов банных процедур есть обратная сторона – чрезмерная потеря жидкости. Чтобы ее компенсировать, а также усилить оздоровительный эффект, как раз и нужны травяные чаи.

Наука выдвинула свою версию пользы бани. В результате температурного стресса, который организм испытывает в парной, активизируются белки теплового шока. Они представляют собой внутриклеточные структуры, которые утилизируют так называемый клеточный мусор – неправильно свернувшиеся, старые белки. Кроме того, они участвуют в регенеративных процессах, очищают и оздоравливают организм на молекулярном уровне.

Какие чаи полезны?

Чистая вода, апельсиновый сок, ягодный морс, квас – рекомендаций, что пить после бани, много. Но все сходятся в одном – лучше травяных чаев ничего нет.

Пьют их между заходами в парное помещение. Готовят из целебных трав и плодов. Но такой напиток отличается от лечебных фиточаев:

Какую роль чаепитие играет в банном ритуале?

Травяной чай усиливает оздоровительный эффект

Примеры рецептов травяных чаев

Какими целебными травами запастись перед походом в парилку? Рассмотрим несколько рецептов, чтобы вам легче было сориентироваться.

Тонизирующий настой перед заходом в парилку

Чай перед тепловыми процедурами имеет свои плюсы. Он защитит организм от излишнего обезвоживания, напитает полезными веществами, которые с кровотоком разойдутся по телу.

Тонизирующим действием обладает настой зверобоя с лабазником (таволгой). Оба растения имеют выраженные противовоспалительные, иммуностимулирующие свойства. Таволга – прекрасное потогонное средство, она разжижает кровь, придает настою вкусный медовый аромат, сглаживая горчинку зверобоя.

Ингредиенты берут поровну, зверобоя можно чуть меньше. Заваривают заранее, так как чай нужно настаивать 25–30 минут. Если дозировка 1 ст. л. сырья на стакан воды для вас слишком концентрированная, настой можно использовать как заварку и разбавлять кипятком.

Травы и плоды для витаминного чая

Вместе с потом из организма вымываются не только вредные вещества, но и часть полезных. Поэтому не лишним будет восполнить их с помощью поливитаминного напитка.

Универсальное средство для такого чая – плоды шиповника. Это лидер среди известных нам растений по аскорбиновой кислоте, он содержит витамины А, В₂, К, Р, 17 макро- и микроэлементов. Витамин С – обязательный компонент важных клеточных процессов, способствует регенерации тканей, стимулирует обмен веществ. Шиповник хорошо сочетается с другими витаминосодержащими ингредиентами – листьями смородины, ежевики, брусники, сушеными ягодами черники, клюквы, облепихи.

Напиток заваривают накануне похода в баню в термосе (10–12 часов). Шиповник – обязательный компонент. На литровый термос берут примерно 2 ст. л. ягод. К ним добавляют еще 2–3 компонента (например, листья смородины и земляники или траву душицы и зверобоя). Кладут трав по 1 ст. л.

Настой шиповника с травами получается освежающим, с приятной кислинкой, он отлично утоляет жажду

Успокоительный фиточай

Сама по себе баня – синоним отрешения от повседневной суеты, расслабления, поэтому настои успокоительных трав будут как нельзя кстати, тем более что среди них есть представители, сочетающие полезные свойства и бесподобный вкус и аромат.

Ромашковый и мятный чай можно заварить отдельно или добавить зверобой, листья смородины, траву душицы.

Ферментированный кипрей заваривают как обычную чайную заварку – 1 ч. л. на порцию (250 мл) + одна лишняя ложка. Воду после закипания на пару градусов охлаждают. Настаивают напиток 10–15 минут. Сушеного сырья берут столовую ложку на то же количество воды.

У иван-чая терпкий вкус и приятный карамельный аромат

Противопростудные чаи

Мы часто идем в баню, почувствовав признаки простуды. В этом случае полезным будет чай с потогонным, противопростудным действием. Его можно приготовить из цветов липы, листьев малины, чабреца.

Липовый чай с мятой – вкусное и целебное решение. На 250 мл кипятка берут 1 ч. л. липового цвета и 2 ч. л. листьев мяты. Настаивают до 10 минут, пьют как обычный чай.

Чабрец дает узнаваемый приятный аромат

Фиточай «После бани»

Оригинальный рецепт чая предлагает компания «СОИК». Он так и называется – «После бани». Напиток обладает отменным вкусом, утоляет жажду, придает бодрости и хорошего самочувствия!

В состав чая входит 4 основных компонента:

Комплекс трав обладает очищающим, легким мочегонным, потогонным, антимикробным и укрепляющим действием

Пять табу в отношении напитков в бане

Видео о целебных травах для бани

<<Все статьи раздела

Лечение, омоложение, релакс

«Ванная в каждой квартире – это правильно. Это цивилизация. Но сам процесс мытья, который в бане выглядит как торжественный обряд, в ванной просто смывание грязи. –Миша прав, баня очищает!»

Помните диалог дружных любителей бани из известного фильма «Ирония судьбы, или С легким паром»? Очень правильные слова сказали герои картины. Польза бани для здоровья давно уже доказана и неоспорима. И в этой статье мы не будем еще раз стараться убедить вас в этом, цель другая – рассказать, с помощью каких лекарственных трав можно достичь стопроцентного эффекта в стремлении поправить здоровье, стать моложе и достичь блаженства.

Изгоняем хвори, или Все с потом выйдет

Главная процедурная в бане – это парная, а главный лекарь – горячий пар. Даже если вы не будете проводить в бане никаких процедур, а просто придете помыться, терапевтическое воздействие на организм все равно получите. Под воздействием пара на коже раскрываются поры, начинается интенсивный процесс потоотделения, выходят шлаки и лишние соли. От высокой температуры ускоряется кровоток, быстрее запускаются обменные процессы.

А вот избавиться от болезни поможет ароматерапия с лекарственными травами и массаж веником. Траву в бане используют в виде отваров и запарок. При приготовлении отвара столовую ложку травы нужно залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и поставить на плиту. После закипания убавить температуру и оставить еще на 30–40 минут. Затем дать остыть. Чтобы процесс проходил постепенно, лучше накрыть емкость полотенцем. Когда отвар остынет, его надо процедить и можно брать в баню, чтобы поддавать на печные камни.

Отвары из трав нельзя готовить в алюминиевой посуде.

Для запарки высушенную траву кладут в мешочек или просто завязывают в холщовую ткань. В парной этот кулечек кладут в таз с горячей водой. Трава будет запариваться минут 15–20. Потом водой из таза можно поддавать.

Поддавать нужно по правилам, тогда целебные свойства трав сохранятся: сначала теплой водой, потом травяным отваром и снова теплой водой

Баню затопили, траву приготовили, парку поддали. Что дальше? Дальше лежим и вдыхаем лечебный аромат, но вдыхаем правильно. Вообще в парной лучше дышать носом, а не ртом, чтобы не обжечь легкие. Этот же способ применим при лечении насморка – горячий пар снижает отек слизистой носа и дышится уже легко и свободно. Но чтобы вылечить больное горло, тогда дышать нужно через рот, неглубоко. Если уж очень горячо, прислоните к лицу веник, дышать будет легче, а лечебный эффект усилится. Опытные банщики еще советуют при вдыхании пара через рот поднимать кверху кончик языка, считается, что таким образом пар быстрее охлаждается.

Респираторно-вирусные инфекции, а с ними кашель и насморк

Почему в бане можно вылечить ОРЗ или ОРВИ? Вирус боится высоких температур, а значит, не задержится в организме того, кто с удовольствием хлещет себя веничком на полоке в парной.

Но отправляться на лечебные процедуры в баню можно только на начальной стадии заболевания и если нет температуры.

Избавиться от симптомов простуды помогут отвары и запарки из этих трав:

В организме людей, часто посещающих баню, вырабатывается повышенное количество интерферона, который борется с вирусами, поэтому заядлые банщики практически не болеют гриппом и ОРВИ

Пар костей не ломит

Это выражение имеет прямое отношение к парению в бане. Люди с больными суставами, подагрой и радикулитом, чтобы облегчить страдания, шли в баню погреть косточки. Для большей пользы лучше устроить хвойную баню: и травками подышать, и целебным веничком попариться. Хорошо лечат такие болезни веники из пихты, ели, можжевельника или крапивы. Только предварительно их нужно на 15–20 минут замочить в кипятке, крапивный – на 5 минут. А на камни поддать отваром из хвои или эвкалипта. Целебный лесной аромат и хвойный веник помогут без боли распрямить спину и разогнуть колени.

Можжевеловый веник и отвар, помимо радикулита, вылечит и аллергию

Омоложение, или Красоты много не бывает

Тот терапевтический эффект, о котором говорилось в начале статьи, очень полезен для кожи. Она очищается – с потом выходит грязь, отслаиваются чешуйки омертвевших слоев эпидермиса. За счет быстрой циркуляции крови кожа насыщается питательными веществами, разглаживается и становится упругой.

С какими травами нужно идти в баню за красотой?

К косметическим процедурам кожу нужно подготовить. Почистить натуральным скрабом из соли. Соль раздражает потовые железы, вы начинаете сильнее потеть, поры открываются быстрее. И эффект от ароматерапии достигается максимальный.

В перерывах между заходами в парную маски делать не рекомендуется, поры закупорятся и процесс очищения кожи приостановится, лучше это делать сразу после бани, тогда эффект от маски будет максимально полезным

Как в бане похудеть?

Тоже за счет потоотделения. Только для того, чтобы сбросить несколько килограммов, нужно процесс потоотделения усилить. Для такого дела подойдет липовая баня, поддавать на камни нужно отваром из цветков и листьев липы. Можно натереться солью, если позволяют условия, либо солью, смешанной с медом, – потеть будете быстро и обильно.

Кстати! Тем, кто хочет похудеть в бане, после парной не рекомендуется вставать под холодный душ или обливаться холодной водой. Максимум, что можно, встать под струю теплой воды. В перерывах между заходом в парную важно не переохлаждаться, лучше укрыться пледом или толстым полотенцем. После бани желательно не пить 3–4 часа.

Релакс в бане, или Вдали от мирской суеты

Человек в бане испытывает три состояния.

Помогут достичь этого состояния отвары из:

2. Эйфория. Это состояние знакомо тем, кто распаренный до красноты выбегает из бани, чтобы окунуться в озеро или ледяную прорубь. И тем, кто после того, как попарился веником, с криком: «Ух ты!» выливает на себя ушат холодной воды.

3. Умиротворение. Оно настигает тех, кто прошел весь банный ритуал, испробовал легкого пара и с чистым телом и светлой душой отдыхает, тихонько отпивая из чашки ароматный горячий чай.

После бани хорошо пить успокаивающий или витаминный чай

После парилки и до захода в нее нужно употреблять специальные настои для бани, чтобы усилить потоотделение и, по-возможности, максимально вывести шлаки из организма. Ведь именно за этим мы и ходим в баню. За один час, проведенный в парилке, человек теряет от 0,5 до 1,5 кг. Это связано с обильным потоотделением, поэтому и в бане, и после бани необходимо обильное питье.

Лучший напиток в бане и после нее – хорошо заваренный свежий чай с травами или травяной витаминный напиток. Зеленый чай хорошо пить, если вы идете париться в утреннее или дневное время. Если его много выпить вечером, рискуете не спать всю ночь. Поэтому на вечер лучше заварить себе слабый черный чай с добавками мелиссы и мяты. А еще лучше просто травяной чай, та как травяные чаи — это истинная кладезь микроэлементов, витаминов, различных биоактивных веществ благотворным образом влияющие на весь организм в целом.

ПРАВИЛА УПОТРЕБЛЕНИЯ ЧАЯ В БАНЕ

1. В бане не следует употреблять кофе и алкоголь.

2. Холодные напитки – квас, морс и сок – лучше оставьте на потом, так как они уменьшают потоотделение, да Вас будет сильно мучать жажда.

3. В перерывах между парением, в предбаннике, утоляйте жажду горячим чаем.

4. Для заваривания используйте неметаллический чайник, лучше фарфоровый или стеклянный.

5. Чай должен быть свежим, так как легкие травяные настои быстро теряют полезные свойства.

6. Деля чай с мёдом, кладите мёд в чашку, а не в заварочный чайник или термос, чтобы его целебные компоненты не разрушились от высокой температуры.

7. Не смешивайте в одной заварке много разных растений. Во-первых, не все совместимы между собой, во-вторых, на вкус такого чая может вам не понравиться.

8. ВНИМАНИЕ! Слишком большое количество жидкости может вызвать дополнительные нагрузки на почки и сердце. Поэтому 2-3 стакан чая, выпитого небольшими порциями, будет вполне достаточно.

ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЧАЯ ДЛЯ БАНИ

Купленный травяной сбор кладём в кастрюльку (чайник) и заливаем холодной водой (желательно не с крана, а с колодца). Доводим до кипения, но не кипятим сильно!

ВАЖНО: Если чай  состоит лишь из листьев и цветков, то его лучше приготавливать и заваривать в посуде из фарфора (а еще лучше из глины). Настаивать 5-7 минут.

Если Ваш чай имеет грубые листья, то чайный настой должен настояться 25-35 минут. Если Вы решили готовить чайный напиток из грубых стеблей, плодов и корней различных растений, то Вам нужно хорошенько измельчить их и варить на протяжении 8-12 минут после кипячения. После этого дайте чаю настояться 5-10 минут.

Не желательно повторно кипятить уже готовые для употребления чаи. При повторном кипячении они теряют свои полезные свойства.

Запомните, что перед посещением бани и сауны нужно пить тонизирующие чаи, а после – успокаивающие чайные напитки. Для укрепления иммунитета подойдут витаминные чаи, а от лечения и профилактики вирусных заболеваний подойдут чаи от простуды.

Тонизирующие чаи до бани

1. Хорошим и полезным для Вашего организма перед посещением бани будет чай из шиповника.

2. Рекомендуем попробовать чай из земляники, черники и шиповника с сушеными листьями брусники. Всю смесь заливаем холодной водой в пропорции одна чайная ложка смеси к стакану воды, и постепенно доводим до кипения на небольшом огне и варим на протяжении 5-10 минут. После чего настаиваем 15 минут.

3. Еще один замечательный тонизирующий чай – это чай из таволги вязолистной и зверобоя. Смесь трав готовится в пропорции 1:1. Чтобы приготовить такой чай, нужно сначала закипятить воду, а потом залить кипятком данную смесь  и настаивать 25-35 минут.

Лучшие потогонные и мочегонные чаи для бани

1. Липовый чай. Одну столовую ложку цветков, заваривают стаканом крутого кипятка. Настаивают 20 минут и пьют в теплом виде. Липовый отвар полезно принимать при заболеваниях легких, бронхов, повышенной нервной возбудимости.

2. Клюквенный чай. Две столовые ложки клюквы размять с 1 столовой ложкой сахара, залить кипятком и настаивать 6-8 минут. Такой чай охлаждает, освежает, улучшает потоотделение, бодрит.

3. Земляничный чай. Земляника замедляет ритм сердечных сокращений, расширяет кровеносные сосуды, снижает давление, оказывает мягкое диуретическое воздействие. На 1 стакан кипятка берут 1 чайную ложку сушеных листьев земляники, по щепотке (примерно 2 г) зверобоя и мяты. Настаивают 7–10 минут и пьют в теплом виде.

4. Мятный чай. Мята обладает потогонным, противовоспалительным, успокаивающим, обезболивающим эффектом, снимает спазм и боли в кишечнике, усиливает аппетит, улучшает пищеварение. В заварной чайник объемом 0,5 л вместе с заваркой добавляют 5–7 листиков мяты, настаивают 10 минут. Процеживают и пьют теплым.

5. Брусничный чай. Брусника обладает мочегонным действием, повышает иммунитет, восстанавливает обменные процессы организма. На 1 стакан кипятка берут 1 чайную ложку брусничного листа, настаивают 15 минут, процеживают. Добавляют по вкусу мед или сахар.

6. Чай из красной рябины. Рябина красная оказывает мочегонное и кровоостанавливающее действие, обладает желчегонными свойствами. 1 столовую ложку сушеных ягод рябины обыкновенной, половину чайной ложки сушеных ягод малины и щепотку (не более 2 г) сушеных листьев черной смородины залить стаканом кипятка. Настоять 5–7 мин. Использовать как заварку.

7. Травяной коктейль. Смешать в равных пропорциях цветки ромашки, травы душицы и чабреца. 4 чайные ложки смеси залить 1 литром кипятка. Настаивать 10–15 минут и пить в теплом виде. Этот ароматный и очень полезный чай поможет восстановить силы, зарядит бодростью и хорошим настроением.

Лечебные чаи для бани

1. При простуде и чтобы сильней пропотеть заваривайте сушеные листья или ягоды малины, цветы липы, листья смородины и земляники. Травы можно смешивать, а можно заваривать каждую отдельно. Пить такой чай надо по 150 гр. за один приём мелкими частыми глотками.

2. Отличное народное средство против простуды – напиток из хрена и горчица. Свежие листья хрена запарьте в ведре кипятка на 30 минут, процедите и подливайте понемногу неразбавленным. 1 чайную ложку горчицы растворите в 3 л кипятка. Порошок горчицы обязательно предварительно прожарьте на сухой сковороде.

3. При болезнях дыхания и кожи помогают чабрец и душица. Несколько веточек высушенной травы чабреца или душицы (можно смесь трав) залейте двумя стаканами кипятка, закройте крышкой и нагревайте на водяной бане 15 минут. Оставьте под крышкой на 45 минут, затем процедите Смешайте 100 мл настоя и 3 л горячей воды. Такие ингаляции также успокаивают нервную систему, обладают дезинфицирующим свойством.

4. Можжевельник и эвкалипт тонизируют нервную систему. Полезны при гнойничковых и язвенных поражениях кожи, хронических воспалениях дыхательных путей. 2 столовых ложки можжевеловых иголок или измельченных листьев эвкалипта залейте в термосе 500 мл кипятка, плотно закройте и настаивайте около часа.

СОВЕТЫ ПО УПОТРЕБЛЕНИЮ ЖИДКОСТИ ПОСЛЕ БАНИ

1. После посещения бани лучше всего воздержаться некоторое время от еды и питья. Лучше всего прополоскать рот прохладной водой. Если это не помогло, то можно выпить маленькими глотками небольшую чашку горячего чая.

2. ВНИМАНИЕ! Все спиртные напитки, в том числе и пиво, отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему, увеличивая нагрузку на нее. Особенно после бани или сауны. Следовательно, употребление алкоголя в данном случае вредно для организма человека.

3. Хорошо утоляет жажду после бани квас. В настоящее время квас повсеместно продается в торговых точках. Но можно приготовить его самостоятельно.

Рецепт приготовления кваса

В стеклянную или эмалированную посуду насыпьте сахар, дрожжи, кусочки хлеба, сухой квас и залейте крутым кипятком. Все размешайте и добавьте изюм. Затем посудину неплотно закройте и оставьте на двое суток в теплом месте для брожения. Через два дня квас перелейте в бутылки или кувшин, плотно закройте и оставьте для хранения в прохладном помещении.

Вы можете приготовить квас на свой вкус, добавив вместо изюма ягоды рябины, клюквы, смородины и другие.

Успокаивающие чаи после бани

1. Ромашковый чай. 1 ч.л. цветков обычной ромашки залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте 25-35 минут.

2. Чай из мяты, зверобоя и душицы. Сделайте смесь из равных пропорций зверобоя, душицы и мяты. 1 ч.л. смеси залейте 1 стаканом кипятка. Настаивать такой чай надо всего 10-15 минут.

3. Смородиновый чай. Измельченные листья и побеги черной смородины залейте кипятком в пропорцией: 1 ст.л. сырья на 0,5л. кипятка. Настаивайте  20-25 минут.

4. Липовый чай. 1 ч.л. липовых цветков залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте 15-20 минут.

5. Малиновый чай. В сухие листья малины добавьте ягоды в пропорции 2 к 1. На 1 ст.л. смеси потребуется  1 стакан кипятка. Настаивайте 30-40 минут.

6. Чай из ромашки, шалфея и зверобоя. Все травы для чая возьмите в одинаковых пропорциях. 1 ст.л. смеси залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте 1 час.

Как еще можно утолить жажду после бани

После банных процедур очень полезно утолить жажду настоем из созревших плодов шиповника, боярышника, барбариса, фруктовым или овощным соком.

Очень хорошо утоляют жажду после горячей бани и восстанавливают силы молочнокислые продукты: простокваша или кефир. Здесь можно использовать как продукты, приобретенные в магазине, так и полученные в результате переработки молока в домашних условиях.

Польза бани не ограничивается эффектами очистки организма. Люди, которые постоянно парятся в бане, гораздо реже болеют, так как баня существенно укрепляет иммунитет. Чередование высоких и холодных температур укрепляет эластичность кровяных сосудов.

В парилке температура тела человека поднимается до 39 градусов, что позволяет избавиться от большинства вредных микробов. Воздух в парной отличается стерильностью, потому что при высоких температурах микробы не выживают. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему укрепляет сердечную мышцу, тем самым понижая вероятность инфаркта.

В чем смысл банного чаепития

Чаепитие в бане – такая же традиция, как березовые веники или ныряние в прорубь из парилки. Даже те, кто не увлекается фитотерапией или ботаникой, знают, что в бане непременно пьются чаи из трав, а вовсе не крепкие напитки.

Однако многие даже не задумываются над тем, зачем в парной пить чай.

и отличную фигуру.

Какой чай и когда пить в парной

Учитывая стремительную потерю влаги в парилке, подходить к чаепитию следует по принципу: увеличиваем объем напитка, но снижаем его концентрацию.

Можно заранее приготовить напиток в термосе, но в идеале лучше пить свежезаваренный чай: так получите максимум пользы.

Чай пьют до и после парной. До того, как зайти в парилку, нужен чай с тонизирующим эффектом, чтобы на жаре не разморило. Для этого подходят чаи из шиповника, листьев брусники или клубники.

В парной тоже можно чаевничать: напиток из ягод и листьев смородины, вишни, земляники, малины усиливает потоотделение.

А вот после бани чай пьют, чтобы расслабиться и продлить приятную негу. Поэтому и состав отвара другой: мята, ромашка, зверобой, мелисса, душица.

Универсальный напиток, богатый витаминами и другими полезными элементами, – чай на основе:

Причем можно пить моночаи или заваривать купажи.

Травяной чай с тонизирующим эффектом – лучший выбор для употребления в бане.

Правила чаепития

Чтобы чаепитие пошло на пользу и в удовольствие, следует знать и придерживаться нехитрых правил:

Травяной чай в бане поможет избавиться от хворей и лишних килограммов, утолит жажду и поднимет настроение. Чаепитие – идеальное дополнение к банному релаксу.