Особенности финской сауны и финской бани – приятно и полезно

Особенности, отличия от русской бани и правила использования

В Финляндии сауна — неотъемлемая часть культуры и национальных традиций, поэтому строительство дома начинают с сауны. Первые сауны использовались в качестве жилья и ванной комнаты одновременно. Климатические условия в стране способствуют частому посещению сауны, не менее двух раз в неделю. Финны проводят там посиделки с друзьями, семейные праздники, а иногда даже и корпоративные мероприятия.

Особенности финской сауны

В суровый климат особенно подходят условия низкой влажности, «сухого» воздуха – характерные признаки сауны, создающие нужный эффект. Внутренняя температура может достигать до 100 градусов. В финской сауне максимально низкая влажность воздуха, всего лишь 20%. В таких условиях образуется сухой пар. Стены и полы из натуральных материалов в низкой сауне, используются также несколько лежанок, термостат, регулирующий температуру внутри. Сочетание высокой температуры и низкой влажности позволяет ускорить потоотделение: вредные вещества хорошо выводятся с потом. После прогревания очень важно закаливать организм для снижения количества простудных заболеваний. Конечно же, нужно принимать процедуры разумно, не следует делать большое число парений.

Как устроена финская баня

Высокая температура при пониженной влажности легко переносится человеком, принося пользу иммунной и нервной системам. Сауна улучшает работоспособность, способствует расслаблению и восстановлению сил. После сауны возвращается энергия. Воздействие сауны на тело схоже с русской баней. Однако в отличие от русской бани из-за низкой влажности быстро происходит испарение влаги из кожи, исключая перегрев организма. Естественное продолжение процесса – охлаждение тела в бассейне, в проруби или с помощью ушата с ледяной водой. Вид охлаждения зависит от здоровья человека, — чтобы не причинить вред здоровью при наличии любых заболеваний, перед посещением финской бани рекомендуется получить консультацию врача.

Чем отличается финская сауна от русской бани

Русская баня и финская сауна похожи способом постройки и элементами конструкции: есть места для отдыха, парилки, мойки и печи с камнями. После парения люди охлаждаются в душе или бассейне.

Основными различиями являются:

Сравнение традиционной русской и финской парной

Финскую сауну строили с высотой потолка не более 2 метров, чтобы помещение быстро прогрелось и дольше поддерживалось тепло. Добавляли систему вентиляции воздуха.
Камни на печи выкладываются снаружи. Печь от парилки отделялась дверью В парилке до 4 полок, расположенные как вверху, так и внизу помещения. На верхних — лежат, а на нижних — сидят.

Характеристики русской бани:

Помещения с высокими потолками, чтобы эффективнее распределялся пар. Системы вентиляции нет, в парной при необходимости просто открывали дверь. Пар создается благодаря печи закрытого типа, защищенной сверху решёткой. Для прогрева парной требуется 3-4 часа.

Как правильно посещать баню

При посещении сауны рекомендуется соблюдать простые правила, чтобы не навредить организму:

Перед посещением сауны обязательно проконсультируйтесь с терапевтом при наличии различных проблем со здоровьем.

Свойства сауны

Благодаря финской сауне у посетителей ускоряется кровоток, расширяются сосуды, улучшается состояние кожных покровов. Это процедура полезна для дыхательных путей и легких, лечится сердечно-сосудистая и нервная системы, горячий пар расслабляет, успокаивает ускоряются обменные процессы, поэтому некоторые считают, что финская сауна помогает похудеть. Посещение финской сауны является отличной профилактикой гриппа и других инфекционных заболеваний, поскольку при нахождении в сауне выводятся вредные вещества и токсины.

Несмотря на большое количество преимуществ, у сауны имеются противопоказания:

Лесной банный комплекс Horseka Resort в Подмосковье предлагает гостям расслабиться на природе и большой ассортимент СПА-услуг: массаж, пилинг, обертывание, расслабляющие процедуры в банном чане или купель с бодрящей студеной водой. Работа банщиков Horseka Resort — это ритуалы настоящих СПА-шаманов.

В чем основная особенность? Финская баня отличается от русской, хотя и не слишком сильно. Разница прежде всего в несколько другом подходе к обустройству парилки для создания конкретного микроклимата.

На что обратить внимание? Финская сауна – это не только строение со своими конструктивными особенностями. При ее посещении предполагается соблюдение определенных правил и даже некоего банного этикета.

в любой точке РФ от 4 недель с гарантией 3 года

Самая большая в РФ база готовых проектов

Решения 3 в 1: гостевой дом, баня, зона барбекю

Звоните сами или оставьте заявку:

дизайн-проектов
в любой точки РФ от 3 недель с гарантией 3 года

Самая большая в РФ база готовых проектов

Решения 3 в 1: гостевой дом, баня, зона барбекю

Звоните сами или оставьте заявку:

дизайн-проектов

История финской сауны

Такому сооружению, как финская сауна, не меньше двух тысяч лет. Название имеет столь же древнее происхождение и является обозначением понятия «тёплая яма» или «лисья нора» – именно так переводится старинная форма слова savna. Это понятие отражает то, как выглядели эти сооружения, напоминающие пещеры древних людей.

Самые первые сауны были либо землянками, вырытыми в склонах, либо хижинами из изогнутых стволов деревьев, которые переплетались с помощью прутьев, а снаружи покрывались берёстой и дёрном. Такие хатки (kota) были самыми первыми жилищами древних саамов и встречались на территории современной Финляндии, Швеции и Норвегии.

Посередине сауны находилась яма, в которой разводили огонь. Специальный ход, который прокапывали для притока воздуха к яме, позволял эффективнее сжигать дрова, получая больше тепла и меньше дыма. Интересно, что подобная технология встречалась и в Северной Америке у индейцев Сиу. Был и второй вариант – печь-каменка в форме купола, до сих пор традиционная для сауны в Финляндии.

Со временем люди научились строить более совершенное жильё, и сауны превратились сначала в полуземлянки-полусрубы, приподнятые над уровнем земли. А затем появились срубы, или клети, которые опирались непосредственно на землю или на большие камни.

Изначально сауна использовалась для различных целей: в древности именно там зимой жила семья, позже её использовали как временное жилище, пока строился дом. В сауну впускали пожить на время бездомных, в них стирали бельё, готовили, коптили и сушили мясо или рыбу, варили пиво.

Сауна была местом для забоя скота, разделки туш и последующих заготовок из них. Также там сушили солод, в более поздние времена проращивали картофель перед посадкой. Чердак сауны служил для сушки бобовых и табака.

Сауна была связана с обрядами: она служила местом, где рождались дети, и роженица с младенцем находилась первые недели после родов. Там мылась невеста перед свадьбой, а после – новоиспечённые муж и жена. Туда же отправлялись старики, которые доживали свои последние дни, а затем там обмывали покойников.

В Финляндии вплоть до начала XIX века строились именно такие многофункциональные сооружения, объединяющие избу и баню. Даже в конце XVIII века трудно было встретить на финском хуторе сауну, отдельную от жилища. Семья, которая жила в такой избе-сауне, использовала каменную печь и для обогрева жилья, и для приготовления пищи, и для производства пара в те моменты, когда помещение выполняло роль бани. Полати, которые были приподняты ближе к потолку, служили и для сна, и для того, чтобы париться.

В такой сауне-избе зимой было очень жарко, температура поддерживалась почти как для парения. Поэтому внутри избы люди обходились почти без одежды, довольствуясь самой лёгкой. Из-за копоти от печи, а также из-за того, что домашний скот и птица зачастую находился здесь же, в избе, совмещённой с сауной, было очень грязно.

Когда стали появляться сауны, отдельные от избы, они всё равно использовались для всех вышеперечисленных целей, кроме жилья. Да и то, путников или бездомных впускали туда переночевать. Первые отдельные сауны выглядели традиционно как полуземлянка, земляная хижина (кота) или низкий сруб.

Традиционная финская баня начала XX века выглядела уже как довольно большой бревенчатый сруб, опирающийся на камни. Сауна обычно была курная, то есть не имела дымохода и топилась «по-чёрному». Сейчас в Карелии можно услышать название сауны «чёрная комната», отражающее вид внутренних стен, покрытых копотью.

На каждом финском хуторе к сауне вплоть до 20 века относились как к священному месту. Ведь в ней человек рождался, в ней же умирал и там же тело готовили к похоронам. Это было и место народной бытовой магии. Поэтому финны относились к сауне почти как к церкви: там нельзя было ссориться, шуметь, да и вообще нежелательно разговаривать. Народное сознание связывало нарушение этих запретов с несчастьями в семье.

Характеристика современной финской бани

Согласно одной из финских пословиц, сначала нужно построить баню, а потом уже возводить дом. И это вполне объяснимо: национальная культура Финляндии и древние традиции финского народа тесно связаны с сауной. Да и климат этой страны подталкивает к тому, чтобы почаще париться в жаркой бане. Обычно финны не реже двух раз в неделю посещают сауну. В финской бане не только парятся, там происходит дружеское общение, семейные праздники, а иногда и корпоратив какой-либо компании.

В Финляндии, стране с суровым климатом, сложился узнаваемый тип бани. Сауна отличается низкой влажностью и «сухим» горячим воздухом. Необходимый эффект создаётся именно из сочетания прохладной воды и сильно разогретого воздуха, которыми славится финская баня. Температура в сауне может доходить до 100 градусов, при этом вода останется едва тёплой. Пониженная влажность, которая не превышает 20 %, является очень важной отличительной характеристикой, позволяющей получить сухой пар, целебно воздействующий на организм.

Современная финская сауна представляет собой деревянную комнату с низким потолком и несколькими лежаками. Температура в помещении регулируется с помощью встроенного термостата. Высокая температура воздуха вкупе с его низкой влажностью вызывает повышенное потоотделение, а вместе с потом из организма выводятся токсины и продукты метаболизма. Быстрое разогревание организма перемежается с прохладным бассейном. Таким образом, человек закаляется и меньше подвергается простудным заболеваниям.

Основные отличия финской сауны от русской бани

Многие люди не разделяют понятия бани и сауны. Их конструкция в действительности почти идентична. Это деревянные сооружения с печью, предбанником и парной. Но различия между русской баней и финской сауной имеются.

Климат внутри помещения

Существенная разница наблюдается в микроклиматических условиях. Парная в русской бане использует пар в качестве теплоносителя. Влажность в помещении может достигать 100 %, а температура воздуха поднимается до 40-70 градусов по Цельсию. Для того чтобы концентрация пара была как можно выше, раскалённые камни, которые используются в парной, постоянно поливают водой.

В сауне ситуация обратная. Влажность воздуха низкая, максимальный уровень – 30 %. Температура же может достигать 100 градусов по Цельсию. Водяной пар не используется как источник тепла, воздух сухой. Человек ощущает себя совершенно по-разному в русской бане и сауне. В бане труднее дышать, хотя температура там ниже. Так как основным проводником тепла в воздухе является вода, сухой воздух позволяет дышать свободнее. Нет необходимости закрывать лицо и голову.

Отличия в конструкции

Русская баня, как правило, является отдельно стоящей постройкой из дерева, предпочтительно хвойных пород. Внутри обычно имеется два помещения: парная (встречается также название «парилка») и предбанник, в котором раздеваются, оставляют вещи и отдыхают между заходами в парную. Печь расположена на стыке комнат, причём её основная часть находится в предбаннике.

Для сауны обязательным является наличие бассейна с прохладной водой. Для бани в этой роли иногда выступает природный или искусственный водоём, рядом с которым стоит сруб.

Ещё одним отличием можно считать присутствие в сауне мыльного отделения в дополнение к раздевалке (выполняющей функцию нашего предбанника) и потельне (в русской бане это парилка).

Различия в устройстве парилки

Каждая разновидность имеет свои особенности. Так, современная баня по финской технологии часто оснащается электрическим котлом, на который сверху уложены некрупные камни или галька. Можно поместить на котёл сосуд, наполненный эфирным маслом или другой ароматической жидкостью.

Основой русской бани является печь, которая топится дровами через отверстие, выходящее в предбанник, при этом топка находится в парилке. Такая конструкция исключает задымление парной. На печи сверху укладываются камни, которые поливают водой, кроме того, сверху устанавливается ёмкость, кипящая вода из которой испаряется и сохраняет высокий уровень влажности воздуха.

Вентиляция и давление

Ещё одно существенное отличие двух типов бани – это вентиляция и соотношение давления внутри и снаружи помещения для парения. Постоянный воздухообмен необходим для сауны, благодаря этому давление в раздевалке и парной сохраняется на одном уровне.

В парном отделении традиционной русской бани, наоборот, давление поддерживается высоким. В этом случае водяной пар образуется легче и равномерно распространяется внутри помещения парилки.

Степень активности любителей попариться

Посетители финской сауны большую часть времени проводят в пассивном состоянии: лёжа или сидя, максимально расслабившись. Тогда как человек в русской парной двигается гораздо больше, включая мытьё, плескание воды на камни для усиления пара и использование веника. Расслабление предполагается уже за пределами парилки.

Такая процедура, как парение веником, существенно отличает парную от сауны. С её помощью стимулируют образование пота. В финской бане этого не требуется, так как при высокой температуре воздуха человек сильно потеет естественным путём.

В целом, по мнению специалистов, изучающих влияние пара на организм человека, финский вариант бани не так сильно отличается от русского. Финны тоже могут поливать водой камни и с удовольствием используют веники, чтобы усилить полезный эффект от парной. Отличия влажности и температуры не настолько критичны, чтобы их воздействие на здоровье было заметно различающимся.

Кроме того, финны не считают, что сауна сухая. Они уверены, что если правильно всё делать, то получится умеренно влажный воздух, который не будет затруднять дыхание и при этом будет помогать организму человека переносить высокую температуру.

ТОП 5 проектов

Польза и вред финской бани для организма

Большинство специалистов не сомневаются в том, что влияние бани на человеческий организм благоприятно. Банные процедуры можно смело рекомендовать многим для того, чтобы укреплять здоровье и поддерживать себя в тонусе. Но всё же контраст температур является стрессом для нашего тела и в определённых случаях может причинить вред.

Сначала перечислим полезные факты. Финская сауна благотворно воздействует на следующие органы и системы организма:

Польза для организма велика, но не забывайте, чем отличается финская баня. Градусы в парной доходят до 100 по Цельсию, а перепад температур очень высокий. Иногда это может вызвать негативные последствия. Из-за перегрева может возникать обезвоживание, повышаться давление, появляться загустение крови, учащаться пульс. Иногда люди даже могут потерять сознание.

Существуют такие заболевания и состояния организма, которые являются противопоказанием для отдыха в сауне и банных процедур:

Врачи советуют женщинам не посещать сауну во время беременности и кормления грудью. Мужчинам рекомендуют подвергаться тепловым процедурам не слишком часто и ограничивая время, чтобы не вызвать нарушений репродуктивной функции организма. Для детей существует возрастная граница – посещать сауну можно по достижении трёх лет, предварительно получив разрешение педиатра, и париться на нижних уровнях, не поднимаясь на верхние полки.

Общие правила подготовки и проведения банных процедур

В парилке создаются условия, которые подвергают организм серьёзной нагрузке. Без подготовки реакция может оказаться непредсказуемой. Поэтому при посещении сауны лучше соблюдать определённые правила, которые помогут легче перенести воздействие банных процедур. Эти рекомендации выполнить несложно.

Традиции посещения бани в культуре финнов

Некоторые особенности финского менталитета кажутся непонятными для иностранцев. Финская баня – часть национальной культуры, и её совместное посещение можно считать национальной церемонией. Вот её важные особенности, которые следует знать:

Узнайте предварительную стоимость вашей бани сразу во время звонкаЭто займет не более 5 минутОставьте заявку, перезвоним сами:

Особенности строительства финской бани

Перед строительством имеет смысл рассмотреть каждый проект финской бани и определиться, что подойдёт в конкретном случае. Сауна может быть объединена с домом, может стоять отдельно. Это может быть небольшая постройка или двухэтажное здание, в котором кроме парилки и моечной имеется терраса, бильярдная и комната для отдыха.

Этап планировки

В целом размеры финской бани меньше, чем русской. Согласно старым обычаям, в парилке одновременно находятся не более трёх человек, а иногда это вообще индивидуальная процедура.

Даже если семья большая, мылись в саунах финны часто отдельно друг от друга, а для этого достаточно площади парной 5-10 квадратных метров. При этом размер всей бани около 30-40 квадратных метров, высота потолков около 2,1 метров.

Как правило, предбанник, комната отдыха и раздевалка объединены в одном помещении, а размеры моечной минимальны – не более пяти квадратных метров.

В России зачастую эти параметры изменяются в сторону большего комфорта.

При этом финские нормы площадей изменяют в большую сторону. Русские могут увеличить парилку до 15 квадратных метров, оставив около пяти «квадратов» под душевые, и выделить большое пространство для комнаты отдыха, оборудовав отдельно предбанник, тамбур и раздевалку. Вместо небольшой купели, характерной для русской бани, в сауне обустраивается бассейн, где можно охладиться.

Выбор строительных материалов

Постройка сауны почти не имеет отличий от строительства русской бани. Обычно возводятся деревянные стены, хотя иногда для этого используют камень или кирпич. Самый лучший материал – финская полярная ель. Сауна из этого дерева будет в полной мере соответствовать традициям.

Чаще всего для финской бани берут брус. Этот материал имеет ровную поверхность, поэтому плотно прилегает друг к другу, не оставляя щелей, которые пришлось бы изолировать с помощью пакли. А ровная поверхность стен упрощает и удешевляет внутреннюю отделку. Брус популярен также благодаря своей экологичности и хорошим теплоизоляционным свойствам.

Обычно стены сауны обшивают деревянной вагонкой. Выбирают осину, берёзу, лиственницу. Древесина этих пород хорошо выдерживает воздействие высоких температур.

Категорически нельзя использовать для внутренней отделки пластик или МДФ-панели. Для температурных условий сауны подобные материалы не предназначены.

Закладка фундамента для сауны и возведение конструкции

Традиционно сауна – небольшое строение, поэтому для её фундамента подойдёт почти любой материал. Это может быть железобетон, бутовый камень, столбы (каменные или кирпичные), винтовые сваи из металла.

Перед возведением каркаса финской бани и выполнением обшивки сначала нужно определить, где будет находиться каменка. Рекомендуется установить под печь специальное крепление.

При самостоятельном возведении, как и заказывая готовые финские бани, обратите внимание на прочность строения. Высокие температуры в бане способствуют её быстрому разрушению. Рекомендуется укреплять стены, устанавливая вертикально брус с соблюдением шага в 0,5 метра. Соединяется каркас с помощью саморезов.

Стены утепляются по той же технологии, что и при постройке русской бани. В промежуток между обрешёткой укладывается утеплитель, например, минеральная вата. Поверх утеплителя закрепляется отражающая фольга.

Потолок строится из балок, которые врубаются в венец сруба на расстоянии 60-80 миллиметров. К балкам подшиваются доски, как правило, из липы.

Наиболее подходящий пол для сауны – бетонный. Его покрывают плиткой из керамики. Утепляют полы, укладывая битумное волокно под стяжкой.

Установка дверей и окон в финской бане

Наиболее рационально установить на входе в парное отделение деревянную дверь из цельного полотна. Так дверное пространство будет наилучшим образом держать тепло. Встречаются также стеклянные двери. Щели между стеной и дверным блоком нужно изолировать, законопатив войлоком или паклей.

Окна необходимы для проветривания и попадания дневного света внутрь помещения. Традиционно окна должны быть небольшими (50-70 сантиметров) и располагаться не слишком высоко от пола.

Устройство отопления

Выбирая печи для финской бани, уделите этому повышенное внимание. Простой в использовании и безопасной будет электрическая печь, которая к тому же займёт немного места. Существуют модели, которые не только регулируются вручную, но и могут управляться с помощью дистанционного пульта. Ещё один плюс – возможность различных способов установки. Например, подвесная электропечь поможет освободить больше места.

Те, кто ценит живой огонь, выберут дровяную печь. Учтите, что при этом возникнут дополнительные сложности с установкой, устройством вентиляции и строительством дымохода.

Выбирая и устанавливая печь, независимо от того, электрическая она или дровяная, необходимо соблюдать определённые требования. Обратите внимание на мощность: она должна составлять от 1 до 1,5 киловатта на 1 квадратный метр парной. То есть, печь мощностью 6 киловатт подходит для помещения с площадью до 9 квадратных метров.

Далее, важно выбрать безопасное место для её установки, чтобы при перемещении по парной не возникал риск получить ожог. И обязательно соблюдать меры пожарной безопасности: в местах соприкосновения с полом и стенами должна быть изоляция. Если печь электрическая, следуйте рекомендациям изготовителя.

Если оборудовать парную парогенератором, её можно будет эксплуатировать как в режиме сауны, так и в качестве русской бани.

Монтаж вентиляции

Без вентиляции обойтись в финской бане невозможно. Каким образом её устроить, зависит от размеров парной и нюансов эксплуатации выбранной печи. Но существует ряд общих правил, которые необходимо соблюдать:

Чтобы обеспечить правильную циркуляцию, делают два вентиляционных отверстия. Приток воздуха должен осуществляться через нижнее, находящееся на высоте 30 см от пола. Вытяжное отверстие оборудуют на расстоянии около 30 см от потолка. В отдушинах должны быть затворы. Нижний затвор открывают, когда сауна прогреется, тогда холодный воздух будет нагреваться и подниматься вверх, вытесняя наружу застоявшийся.

Если вы заказывали строительство и для вас будет изготовлена финская баня под ключ, проверьте, как предполагается устроить вентиляцию. Каналы не должны находиться на одном уровне, если оба отверстия будут внизу, вы получите сквозняк и застой воздуха сверху. Если единственное отверстие будет под потолком, открыв его, вы просто выпустите горячий воздух, и сауна быстро остынет.

Изготовление скамеек и полок

Не любые породы дерева имеют одинаковые полезные свойства. Лучше всего для полок и скамеек в сауне подойдут берёзовые и осиновые доски. Крепление производят на гвозди или шурупы из нержавеющей стали. Между планками оставляют небольшие промежутки. Чтобы не получить ожог от раскалённого металла, шляпки должны быть заглублены в древесину на 5-7 миллиметров.

В сауне будет просторнее, если ширина полок будет около 60 сантиметров, при этом целесообразно расположить их в виде ярусов. Чтобы человек мог комфортно сидеть на верхней полке, от неё до потолка нужно оставить расстояние минимум в 1, 05 м. Под стеллажами можно расположить подставки для ног, это сделает нахождение в сауне ещё более удобным. В парной можно сделать небольшое окно для того, чтобы обеспечить естественный свет.

В зависимости от того, из какого материала и какой площади строятся финская баня, цены будут меняться. На стоимость влияет также регион поставки, особенности планировки и ряд других факторов, поэтому всё рассчитывается индивидуально.

Строительная компания – БАНЯ-МСК:

Сейчас люди посещают финские сауны в основном не с целью гигиены, а чтобы приятно провести время с семьёй или друзьями. Условия способствуют лёгкому отдыху, а отсутствие строгих правил позволяет расслабиться. Каждый человек выбирает, как ему комфортнее париться и какие процедуры подходят больше. Но чтобы посещение сауны стало полезным для организма, важно помнить о правильной подготовке.

Практика показывает, что отзывы посетители финской бани оставляют в основном положительные: процедуры благоприятно сказываются на самочувствии. При этом нужно помнить, что при некоторых заболеваниях сауна противопоказана.

Время на чтение:

Даже те, кто ни разу не бывал в Финляндии и не планировал ее посетить, наверняка слышал о финской культуре сауны.

Финская баня, или сауна – неотъемлемая часть финского образа жизни. Удивительно, но в стране с 5,5 миллионами человек 2 миллионов саун. Буквально каждый финн хоть раз в жизни посещал сауну. Что же такого особенного в финской бане, что сделало ее известной на весь мир?

Читайте в статье

Баня или сауна?

Сауна – исключительно финское название. Это баня, в которой пар образуется от соприкосновения воды и горячих камней, или же сухая тепловая баня.

Интересно знать! Сауны играют важную роль в праздновании некоторых финских праздников. Это часть праздничных традиций во время середины лета и празднования Рождества. И только после рождественской бани начинаются гуляния!

Самые старые из финских бань были спроектированы в виде ям в земле еще несколько тысяч лет назад. Есть несколько так называемых «каменных саун», которые использовались еще в каменном веке. Первые же приличные «наземные» сауны представляли собой четыре стены, вход, крышу из дерна или шкур животных и камни, нагретые огнем.

С тех пор финская баня естественным образом усовершенствовалась и превратилась в современную сауну. Стали нормой дровяные печи, а качество строительства улучшилось.

Как и в русской традиции, баня занимала важное место в повседневной жизни финнов. Кроме прямого назначения она также использовалась как место для рождения, смерти и ухода за больными.

В 18 веке дровяные сауны с дымоходами начали постепенно завоевывать популярность по всему миру. Связано это было с великой миграцией в США. Тогда финская баня представляла собой квадратный приземистый бревенчатый дом, который стоял практически наполовину в земле, с широкой дверью и «слепым» окном.

После Второй мировой войны было выпущено революционное изобретение: электрическая сауна. Такие помещения быстро прогревались без необходимости сжигать вязанку дров.

Ловкачев Борис Петрович

Банных дел мастер знающий всё о парении

В настоящее время дымовые сауны являются старейшими типами финских бань и обычно пользуются наибольшим уважением среди финнов. Среди иностранцев же, наоборот, больше почитаются электрические и дровяные, за которыми следуют дымовые.

Особенности финских бань

Чтобы разобраться в особенностях финской бани, необходимо рассмотреть различия во всех популярных видах.

Это традиционная финская сауна. Воздух нагревается до 80-110°C за счет сжигания дров в печи. Обычно нужно примерно 45 минут, чтобы прогреть небольшое помещение и во время парения продолжать сжигать дрова. Для выхода дыма предназначена специальная труба.

Пар создается за счет подачи воды на камни (лёйлы), которые расположены и нагреваются на верхней части печи для сауны.

Интересно знать! Финны считают, что после определенного количества саун посетитель научится распознавать правильный шипящий звук, который издает вода при ударе о камни.

Тепло в деревянных саунах сильно зависит от размера и формы сауны, но поэтому помещения обычно делают небольшими. Тепло в сочетании с горением дров очень расслабляет.

Электрические сауны доступны всем желающим с 1950-х и они очень распространены в квартирах и домах. Такие бани разогреть просто — достаточно щелкнуть выключателем, и сауна подготовится примерно за 40-45 минут. Она очень неприхотлива в использовании, безопасна и генерирует так называемое сухое тепло.

Такие можно найти практически во всех финских квартирах, даже в небольших. Кстати, в них тоже размещают лёйлы так же, как в деревянной сауне. Тепло, производимое электрической сауной, иногда можно охарактеризовать как резкое из-за небольшой площади комнаты и сухого воздуха. Он ощущается на коже намного горячее, чем влажный.

Совет! Если слишком сухой воздух причиняет дискомфорт, хороший способ исправить это — полить сиденья и стены сауны душевой лейкой (все сауны обычно соединяются с душевой).

Старейший вид бани, который схож с русской баней по-черному. Такая сауна нагревается за несколько часов и не имеет дымохода. При сжигании дров внутри сауны дым наполняет комнату, покрывая стены черной копотью и древесным ароматом. Когда сауна прогреется (примерно 4-6 часов), огонь тушат.

Дым к тому времени выходит через специально предназначенное отверстие в крыше, и сауна открыта для работы.

В такой сауне принято размещать «Киуа» — камни, которые нагреваются, обычно сильнее, чем стены деревянной бани и в процессе парения отдают мягкое тепло. Несмотря на то, что дымовые сауны довольно опасны и по статистике сгорают примерно каждые 10 лет, все равно они ценятся финнами более всего.

Еще одна особенность

Если посетителям посчастливится побывать в настоящей сауне в Финляндии, следует знать несколько нюансов:

Как видно, это довольно тонкие особенности, поэтому истинные ценители финских бань просто советуют следовать примеру знакомых финнов.

Как правильно пользоваться?

Итак, после того, как сауна нагрелась, наступает черед самого интересного.

Процесс парения происходит по следующей схеме:

Советы при посещении

Финны особенно любят посещать баню зимой и совмещать ее с купанием во льду. Погружение в ледяную воду улучшает настроение и энергетический баланс, переносимость холода, снижает артериальное давление и снимает стресс. Контраст между холодом и жарой также помогает поддерживать эластичность кожи, замедляя процесс клеточного старения.

А если лежат сугробы со снегом, то емкости с ледяной водой не устанавливают, предпочитая нырять прямо в сугроб.

Несмотря на то, что финское сообщество рекомендует посещать сауну с температурным режимом от 80 до 100 градусов, в первый раз это может быть нестерпимо. Поэтому можно начать с более щадящей температуры. Многие комфортно чувствуют себя в помещении с температурой в 70 градусов.

Рекомендуется смешать немного дегтярного, соснового или березового ароматического масла с водой в сауне, чтобы при подаче на лёйлы получился мягкий и расслабляющий запах.

А вот другие ароматы использовать не рекомендуется. Так принято, что в финской бане должно пахнуть исключительно дегтем и деревом.

В сауну обязательно взять небольшое полотенце, чтобы положить на скамейку. Это необходимо не столько из гигиенических соображений, сколько из-за того, что скамейка может быть довольно горячей. Соревноваться в том, кто выдержит больше тепла и циклов, глупо и вредно для здоровья. Для отличного эффекта достаточно двух вхождений.

Еще несколько советов:

На заметку! Финны обычно пьют пиво слабой крепости — янтарное и холодное.

В чем польза?

Сауна, как любая баня, хороша для всех, от мала до велика. Большинство осложнений в сауне возникает из-за проблем с сердцем. Поэтому посещать баню при наличии таких проблем стоит только после разрешения врача. Особенно во время обострений.

Также не стоит увлекаться резким чередованием температур и окунаться в ледяную воду после серьезного прогревания людям с повышенным артериальным давлением.

К преимуществам же сауны можно отнести следующие:

Вопросы и ответы

В чем особенность финской бани-бочки?

Это обычная деревянная баня, просто выполненная в форме большой бочки, благодаря этому ее очень легко транспортировать.

В некоторых источниках встречается информация, что в финской бане нельзя пользоваться вениками, правда ли это?

Нет, как указывалось выше, финны с удовольствием пользуются вениками. Другое дело, что хлестать себя ими слишком сильно нельзя, поскольку в сухом помещении это чревато травмами. Также не принято использовать грубые дубовые веники.

Нужно ли надевать в финской бане шапочку?

Да, шапочка – обязательный атрибут из-за повышенной температуры воздуха.

Не усугубит ли финская баня варикоз?

При любых проблемах с сердцем и сосудами необходима предварительная консультация с врачом.

Правда ли, что отказать в приглашении в финскую баню считается дурным тоном?

Отказавшись от посещения бани можно обидеть финна, поскольку для них это национальное достояние.

Помогла статья? Поставьте оценку

Главная особенность бани – повышенная влажность и высокая температура. Для каждого человека имеется свой температурный режим, который переносится им наиболее комфортно.

Давайте поговорим о том, какой должна быть температура в бане, и каким образом жар воздействует на наш организм.

Как действует жар на организм человека?

Когда человек приходит в парную или баню, его организм подвергается тепловой нагрузке. В результате происходит стимуляция потоотделения, выводятся токсины, ускоряются обменные процессы. Организм прогревается постепенно: это можно увидеть невооруженным глазом. Кожа краснеет, на теле выступают капельки пота.

Посещение бани и воздействие повышенных температур, оказывают на организм следующие положительные эффекты:

Ускоряются процессы питания и переноса питательных веществ в клетках. Регенерация тканей происходит значительно быстрее. Омолаживается кожа, сокращается время заживления ран и ссадин.

Увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Если человек здоров и соблюдает правила посещения парной, такая нагрузка будет для него полезной, так как выступает в качестве тренировки для сердечных мышц.

Происходит обильное потоотделение. Вместе с потом из организма уходит лишняя вода, снижается выраженность отеков. Через расширенные поры выводятся токсины и шлаки, снижается нагрузка на печень и почки. Кожа становится более красивой, здоровой, приобретает ровный оттенок.

Прогреваются мышцы. За счет этого в тканях ускоряются обменные процессы, выводится молочная кислота. Мышцы становятся более упругими, быстрее восстанавливаются после тренировок и повышенных нагрузок.

Кроме перечисленного, нахождение в парной снимает нервное напряжение, нормализуется сон, помогает бороться с последствиями пережитых стрессов и депрессий. При правильном подходе баня несет исключительную пользу для человеческого организма.

Температурный режим в банях разного типа

Температурный режим в банях разного типа имеет кардинальные различия. Более того, отличается уровень влажности в парной. Именно поэтому, выбирать подходящий тип бани необходимо, опираясь как на температурные показатели, так и на особенности своего организма.

Это самый популярный тип бань.

Ее главными отличительными чертами являются:

Из-за повышенной влажности высокие температуры в русской бане переносятся намного тяжелее. Поэтому посещать сильно разогретую парную не рекомендуется людям, которые плохо переносят жару. Тем не менее, у такой бани немало преимуществ.

Высокая влажность в тандеме с горячим воздухом способствуют:

Быстрому раскрытию пор и выводу токсинов.

Качественному разогреву мышц и связок.

Ускорению обменных процессов.

Если дополнить русскую баню массажем с веником, то польза от нее увеличится в несколько раз.

Влажность в такой бане редко превышает 10-15%, зато температура воздуха колеблется в районе 90-110 градусов.

Из-за невысокой влажности нахождение в финской сауне переносится несколько проще, чем в русской парной.

Тем не менее, у неподготовленного человека, при посещении сауны могут возникать такие неприятные симптомы, как сухость в носу, першение в горле.

Турецкая сауна (хамам)

Ее отличительные характеристики:

Посещение хамама переносится людьми намного проще. Находится здесь можно длительное время, не испытывая при этом особого дискомфорта. Однако, если вы любите париться, хамам вряд ли устроит вас.